棚橋弘至の100年に1人の逸材★BODYのつくりかた

Y2K☮

2012年出版。当時の著者はIWGPヘビー級王座を11回防衛してオカダにまさかの敗北を喫した後ぐらい。まさに全盛期。本格的にジムでおこなう練習方法に限らず、家でできる自重トレーニングや各種ストレッチのやり方も書いてあるのがありがたい。レッグレイズがよさそうだから取り入れてみる。あと「プロレスラーのカラダ診断」のページに新人時代の某選手が出ている。いまや団体を、いや業界を代表するスターのひとりだけど、正直あの頃はそこまで期待していなかった。人はいつからでも変われるということ。負担にならぬ程度に続けていこう。

2022/01/07

図書館の丼

やっと読んだ！なんだよ超いい本じゃん！！これから運動はじめるとか、ちょっとやり始めたって人は読んだほうがいい。わかりやすい！

2019/01/28

しばまるこ

ジムに行けたら、行けなかった自分に買った！ ジム歴10年の自分にピッタリのタイミングで読めて良かった。

2017/10/06

wkJohn

段階に応じたトレーニング法と、その効用を、棚橋が実演しながら解説。食事のポイント解説があったりと、予想外なほど実用志向のハウツー本になってる。

2012/06/01

なおぽん

トレーニング 食事 有酸素 BCAA グルタミン クレアチン 膝痛い（グルコサミン） 拮抗筋 正しいフォーム

2021/01/26