石井直方の筋肉の科学 ハンディ版

かんたろー

筋トレの効果的な進め方など、科学的に取り組むための知識を得るために購入しました。読破した印象は学問の範疇を出るものではなく、効果的筋トレ情報は数少なく具体的なものではありませんでした。

2022/11/05

ツカモトカネユキ

2017年発行。2010年から2015年の連載をまとめたハンディ版。まず理論編で定義を、そして実践編にと繋がっています。専門誌の連載だけあってターゲットは、コーチ、トレーナーもしくは競技者ですので興味本位の一般人には深すぎる内容もあります。運動をする一般人には、正しいフォームの重視と追い込み等、守るべきことを教えてくれます。先の専門とする方たちには、内容がまとまった良書だと思いました。

2024/10/31

ミッツデラックス

めちゃくちゃためになった。筋肉の形状から成長プロセス、トレーニング法など様々なことを学べた。エキセントリックやバリスティク、ドロップセット法などのアプローチや、トレーニング時の速度やインターバルの短縮などについてはこれから今まで以上に意識していきたい。

2018/06/07

魔威駆

この本の著者もそうだけどボディビルダーって意外と理論家だよね。

2018/12/07

ア→ル

筋肉について細かく知れる

2018/06/08