石井直方のトレーニングのヒント: 筋トレ効果、右肩上がり!”筋肉博士”の最強アドバイス集 (B・B MOOK 877 スポーツシリーズ NO. 747)
石井直方のトレーニングのヒント: 筋トレ効果、右肩上がり!”筋肉博士”の最強アドバイス集 (B・B MOOK 877 スポーツシリーズ NO. 747)
- 作家
- 出版社
- ベースボール・マガジン社
- 発売日
- 2012-12-20
- ISBN
- 9784583619200
石井直方のトレーニングのヒント: 筋トレ効果、右肩上がり!”筋肉博士”の最強アドバイス集 (B・B MOOK 877 スポーツシリーズ NO. 747) / 感想・レビュー
kera1019
ベーシックな種目でどう筋肉を刺激するかという事から、変化をつけて効果を高める工夫まで、どう質を向上させるかを分かりやすく解説されています。挙上スタイルを変える、種目の配列、フォーストレップス、ディセンディング法… これらを組み合わせてバリエーションを出す方法など初心者向けのセットの組み立てにも気を使っていますが、基本的には専門的な用語も多いしフリーウェイト、マシンを中心とした組み立てが中心で中、上級者向けでした。ただ東大の教授である著者の科学的な裏付けは説得力◎。
2014/03/29
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