頭のいい人のからだの鍛え方 筋肉で痩せる・体質改善する8メソッド

エル

読みやすく、また、参考になります。

2016/03/06

elle

一般的な内容だが信用出来る。まずは目標を具体的にすることから、トレーニングプランの立て方を参考に出来そう。評価3.5。

2016/01/15

にゃ

会社の健康診断で要注意がずっと出ていたので、ランニングと筋トレを始めました。一年くらい続けたところ健康診断もオールAになり、さらに運動を続けているところです。今までネット知識と自己流でやっていたので体系的に見直したいと思い、本書を読みました。本の内容は筋トレする意義と動機づけ、そして基本的な筋トレの方針です。自分のやっていた運動方法がそれほどずれていないことが確認できて安心しました。そういう意味では満足ですが、細かい筋トレ方法は載っていなかったので、やっぱりジムに行ってみようかと思っています。

2011/10/08

O_Flow

よくある押し付け型のハウツーものではなく、ロジカルに説明しモチベーションをつけて筋肉を鍛えるための良書。うさん臭くないですし、実際この本のとおりにしたら腹筋割れました。

2010/08/22

nutts

無駄が無く、非常にロジカルで、だからこそオーソドックス。「XXで○○kg痩せる」といったことの無意味さ、続かない人が続くようになるための自然なたたずまいが、ここにある。

2010/04/09