かぢ習慣　自律神経と腸活で「なりたい自分」に

馨

加治ひとみさんと自律神経の名医小林弘幸さんのコラボ。加治さんのライフスタイルは私から見れば究極の贅沢のように思えました。一般人には無理だな、と思いましたが、太陽の光を浴びることや起きぬけの白湯なんかは普通に真似できます。私の場合腸内環境改善が先決でした。食物繊維と良い油、摂っているにも関わらずいつも腸の調子が悪いです。

2023/03/18

九段下古本巡り

何度も腸にいい食事は出会ってきた。とにかく発酵食品と繊維質だ。ヨーグルト、納豆、ナッツ、味噌、酢は好きだし自分に合いそうな感じ。腸を整えると、幸せホルモン分泌。呼吸を整えると、酸素行き渡り代謝アップし自律神経にいい。今にフォーカス！なかなか戦いだが、、できた時は体調も気分もぐっすり寝れる！

2024/05/18

こ

ダラダラ甘やかすんじゃなくて、ちゃんと体が求めてる時にはちゃんと甘やかすぞ！

2024/10/25

美香

加治さんの習慣を取り入れたいと思いました！

2024/09/21

シュウヘイ

かぢさんと自律神経の小林先生の共著 腸を整える　ストレスとの向き合い方

2023/03/15