早起き生活のススメ (アスペクト文庫 C 2-4)

まゆっち

最近朝型になりつつあるので、夜型に戻らないためにも自分の意志の補強のために読みました。やはり早起きはいいもの！著者のようにこだわりぬくのはなかなか難しいけれど、自分のペースでがんばろうと改めて思いました。

2014/03/12

ヒロセ

夜型→朝型へ絶賛移行中なので、そのモチベーション維持のために読みました。数ある朝型本の中、著者の特徴としてはインドの健康法(？)「アーユルヴェーダ」に基づいた論が時折織り込まれていること。その論によると、22時から夜中の2時は活動的な時間帯(「ピッタ」と呼ばれる)だそうです。言われてみれば夜型の人ってこの時間帯、妙に活動的になったりしますよね！でも、正しくはこの時間帯に体を休め、肉体の再生を体内で活発化させるために睡眠をとるべきだそうです。科学の無かった時代から明らかにされていた、ってなると妙に納得。

2012/07/31

ゆず

早寝早起きに、運動、食事が健康と美容に良い。知識はあるけど、行動するのにモチベーションを上げようと思い読んだ。取りあえず、普段５時５０分に目覚ましかけて起きているから、これでいいかな。

2012/05/26

そると

「自分を変えるには時間の使い方を変える」って話を聞いて、何となく手にとったのがこの本。「寝ること」を最高の贅沢に仕立て上げる！って感じの内容でした。この本に書いてあること、いくつを実践出来るかはわかりませんが、少しずつ私も朝方にシフトしたいなぁと思います…！

2012/04/07

medaka

4★朝の光はきれい。朝日が部屋に差し込むと、素晴らしい光景になる/朝時間の読書は身に染み入るようで、とてもためになる/やるべきことは夕方までに済ませ、明日できることは明日にまわす/「はまりもの」というのは、誰か頼んだわけでもなく自分で勝手にはまっているのに、それで疲れるとなんだか恨みがましい気分になる/ちっちゃい花でいいから、花を買って部屋に飾る。

2012/11/02