「空腹」が人を健康にする

新地学@児童書病発動中

1日1食で健康になることを目指す本。ハードルが高そうだが、お腹が空いた時はクッキーとジュースを取るのは構わないそうで、厳格な食事制限ではない。食べ過ぎで病気になるのは確かだと思うので、ここに書いてあることは理に適っている。甘いものはやめた方が良いそうで、お菓子が好きな私にはちょっと厳しい。まあ、それでもこれほど体の害になるのなら、できるだけ減らしたい。空腹時は細胞のレベルで体に良いことが起きている、と著者は繰り返し説いている。私にとって、これははっとするような新しい発見だった。

2016/08/17

mitei

できるだけ実践したいが夜の10時からは仕事の都合上ちょっと寝られないかな？

2013/11/10

みんと

最終的な検証結果が出ていないので、南雲先生が最後まで健康で長生きをされたら納得のいくものになると思うのだが、うーん、どうだろう。 腹八分目が体に良いとは思っていたけど、一日一食はちょっと無理そう。 それとも、慣れなのだろうか。 今までの、健康に対する認識が覆され、戸惑ってしまった。 お腹がグーッと鳴った時に急いで食べるのではなく、しばらくはお腹の音を楽しんでみようと思う。 身体からの内なる声に耳をすませ、食べ過ぎだけは気をつけたい。

2013/04/05

mug

空腹時に出るホルモンや遺伝子の働きによって、若返り効果も✨一日一食生活、私にはできそうにない…😅😅けど、本書を読み、間食は減らせるようになりそう(笑)

2021/09/08

booklight

1日1食のススメ。お腹が減ると健康になっていく、というイメージはいい。たしかに「～を食べると健康に」というよりも、食べ過ぎが体を害するほうがありえそう。小食の人と比べると大食の効率の悪さを感じるし、そんなに食べなくても実はいいのかも。仕事が忙しくて昼を食べれない時とかも、無理に食べなくてもよいか。ただ、1食だと胆石になりやすいとか（水分が少なく胆液が石化）いう話もあるので、もう少し詳しく調べるかな。医者個人の結果と医学的な統計的な事実の間ある話なので、自分に合わせて活用したい。するかなぁ。

2020/02/09