天気に負けないカラダ大全
天気に負けないカラダ大全 / 感想・レビュー
b☆h
当たり前のことを当たり前に。規則正しい生活、適度な運動、身体を冷やさない。結局それが健康には不可欠らしい。適度な運動がなかなか難しい…。あと、データをとる大切さ。まだ取り始めて1カ月くらいだからよくわからないけど、一年続けて振り返ってみたい。
2024/05/04
まめ
【図書館】流し読み。深呼吸と空を見上げるなど顔を上げて自律神経を整えようと思った。電車内はストレスフルな空間なので、より頭を上げて首を伸ばし、縮こまった神経のストレッチをする。寒暖差も自律神経には負担をかけるので、面倒でも１枚上着を持っておきたい。家の中でじっとしていると、開きっぱなしになった血管が周囲の神経を刺激し、それが頭痛を誘発するケースもある。基礎代謝の低い夏は20℃が涼しく感じられて、基礎代謝の高い冬は、暖かく感じる。
2023/10/20
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