一生太らない体のつくり方&スロトレ (エクスナレッジムック)

mikki

消費エネルギーの約60～75％は基礎代謝であり、その基礎代謝は筋肉量に比例する。再読書だけれど、気持ち新たにスロトレ再開。やっぱりいい！毎日コースから１日１５分週５日に変更。やり方も再度見直した。プッシュアップが腕立て伏せの出来ない私には一番キツイ。正直何もかもキツイのだけれど、筋肉トレーニングなど程遠いタイプの私にとっては、やりやすいメニューだ。やった日にはカレンダーに丸して頑張っています。筋肉が少しでもついて、インナーマッスルが鍛えられたら嬉しいな。

2013/08/24

みっきー

消費エネルギーの約60～75％は基礎代謝であり、その基礎代謝は筋肉量に比例する。再読書だけれど、気持ち新たにスロトレ再開。やっぱりいい！毎日コースから１日１５分週５日に変更。やり方も再度見直した。プッシュアップが腕立て伏せの出来ない私には一番キツイ。正直何もかもキツイのだけれど、筋肉トレーニングなど程遠いタイプの私にとっては、やりやすいメニューだ。やった日にはカレンダーに丸して頑張っています。筋肉が少しでもついて、インナーマッスルが鍛えられたら嬉しいな。

2013/08/24

みーあ

雑誌の特集以上に説明が細かく役に立った♪

2010/07/27

ruka

イラストが満載でわかりやすかった。早速トレーニングを実践してみたくなった。

2010/03/06