長生きの健康常識はウソばかり――最高のアンチエイジング入門
長生きの健康常識はウソばかり――最高のアンチエイジング入門 / 感想・レビュー
Ricky
目次からのコピペですが、これも参考になる例が多数です。 今日から始める一生モノの若いカラダを保つ方法の例 ・ 睡眠は7時間がベスト。週末も同じ時間に起きる ・ インスリン値を低く保つと老化を遅らせられる ・ 若さを保つミトコンドリアを増やすには、ちょっときつめの運動が◎ ・ 飛行機に乗るときはこまめなビタミンC補給で抗酸化 ・ 朝起きたら2時間胃内にたんぱく質たっぷりの食事で痩せやすく ・ 何をとるかと同時に、何を食べないかと考えることは健康に必須 ・ 白血球を増やす食べ物で免疫力を上げる ・ 成長ホルモ
2013/07/04
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