大人のスロトレ 1日10分で体が若返るゆっくりトレーニング

文章で飯を食う

ちょっと、筋トレを頑張りすぎて、あちらこちらが痛い。なので、原点に帰ろうと思い読んで見る。今の年齢、体力ならこれぐらいが良いようだ。まずは、続けることだからな。

2016/10/02

mari

この冬休みにやってみようと。一日10分ならできる？！

2013/12/22

AZALEA

★★★★ ●筋肉の量は１０年で１０％落ちる●４０歳を超えたら足腰・お腹・背中をケア●気持ちよくないトレーニングは筋肉を分解●筋肉を良く動かすと脳が長生き●負荷を上げるときに息を吐き下ろすときに息を吸う●サプリメントより微量成分（コバルト・亜鉛・セレニウム等）が含まれる自然食品●イスには坐骨の先端（骨盤の下にとんがった２つの骨）を意識して座る

2014/05/28

mercury

継続は力なりということ、でもそれが難しい。

2010/12/14

michi

筋肉をつけるとどんなにいいかが、書いてあった。筋肉は年と共に減っていくので、筋トレが必要。骨粗鬆症にもいいらしい。続けてトレーニングしていきたい。

2020/07/24