ボケない100歳　2309人がやっていること (アスコムBOOKS)

とよぽん

「あなたの寿命チェックシート」というのをやってみたら、私は104歳まで生きられそうな結果になった。100歳を超えて認知症にも寝たきりにもなっていない人は、どんな生活をしているのか？筆者は５０の秘訣を示している。栄養、運動、睡眠、社会との関わり、趣味などいろいろな面で納得の内容。私が実践してみたいと思ったのはバランスボールだ。

2023/12/19

鈴

長生きしたい！とにかくしたい！100歳まで生きられたら次男が死ぬくらいまでは生きてられるのかな。味噌汁、あまり作らない家庭で育ったせいか、スープ類を好んで飲まないから、これからは気がけて作るようにしよう。

2018/03/03

T坊主

１）１００歳まで生きたいとは思っていないが、それよりも健康でぴんぴんころりと去っていきたいとは思っており、それなりに工夫、研究をして過ごしている毎日です。やはり自分がやりたいものをやっていくのが一番良いのではないでしょうか。ですからこの本で書かれている事は実行してるものもあるし、やっていないものもある。２）やはり基本はA)食事B)生きがいC)運動、毎日の積み重ねが結果として出てくるのでね。３）過去は追うな、未来を願うな、過去はすでに捨てられた、未来はまだやってこない。ただ、今日なすべきことを熱心になせ。

2016/06/11

つかず8

2011年の本。内容は100歳以上の方の健康エピソードと実施していることを50のケーススタディとして紹介。基本的には当たり前の内容が記載されている。結局、100まで元気に暮らしている人の共通点は運動、前向き、食事が楽しく継続できている人。男性の場合はマイペースで飄々としている人、女性は周りに気を使い家族の中心となっている人が多いとの事。この前読んだ本で地中海料理の長寿への効能が記載されていたが、この本にもオリーブオイルと適度な飲酒が記載されている。100歳を過ぎた方の終末期は所謂ピンコロが多いらしい。

2023/10/09

miharu

このところ白澤先生の本を書店でよく見かけます。読んでいて元気になる本。健康の秘訣はひとそれぞれ。

2011/11/05