結局、自律神経がすべて解決してくれる

馨

小林さんの本の総まとめ的な本。あの小林さんでも自律神経の乱れによる疲れの取れない時期があったなんて驚きです。腸内環境を整えれば自律神経も整ってくるし太りにくくなるようなのでやっぱり便秘がちの私には食べ物を気をつけるのが一番手っ取り早いかなと思います。自律神経的に住みやすいのは四国だそうです。私愛媛県だけど若い頃から自律神経失調症ですが(笑)。関東等と比べると、通勤が車の人がほとんどで、自然が多いのでストレスも少ないとは思います。

2021/11/13

りなお

身近な人が体調を崩したので参考に読んでみました。太陽の光を浴びる。1日3食。適度な運動。水を飲んで腸内環境を整える。味噌汁の力。やっぱり規則正しい生活習慣って大切だと思える一冊でした。

2023/01/21

キナコ

最近良く聞く自律神経について、分かりやすくまとめた一冊。自分自身の仕事の関係上読んでみたが、実践してみて体が軽くなった感じがする。自分でも思っていた以上に体のホルモンが乱れていたのかもなぁ。 生活習慣としてはすぐに取り入れられるものもあるから、読んだあとからすぐ実践。健康はお金では買えないから、まずは自分自身でメンテナンスを。自分が自分を大切にしないとね。

2023/04/01

月の実

図書館本。自律神経をさらに詳しく知るにはうってつけの本でした。自律神経のベストな状態は、“交感神経も副交感神経もどちらも同じレベルで、尚且つ高いレベルをキープしていること”だそうです。どちらか一方に偏りすぎた状態が乱れているということ。その主な原因はストレス、不規則な生活習慣、加齢。加齢はともかく、生活習慣は変えることができるので、とりあえず腸内環境を整えることに重きを置こうと思います。腸内環境を整える術を詳細に著してあり、具体的な行動もそうですが、腸内細菌のことが知れて、とても参考になりました。

2024/06/29

水色系

何かがあってもなくても自律神経にくるタイプなので、藁にもすがる思いで読んだ。テンポやビートが一定で音域が狭い音楽が自律神経にはおすすめ、なんかわかる。くるりのハイウェイとかめちゃくちゃ落ち着く。

2021/09/28