カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ

えちぜんや よーた

中学校の理科の授業で人間の筋肉は2種類に分けられると聞いたことがある。随意筋と不随意筋だ。随意筋は自分の意思で動かせる筋肉だが、個人的にはさらに2種類に分けれると思っている。四肢にある筋肉と体幹にある筋肉だ。特に後者の筋肉で深層部にある筋肉はちょっと意識したぐらいで動くような筋肉ではない。よほど訓練しないと動かない筋肉である。水泳でもここ一番のスピードを出すとか、エアロビクスで高速でターンする時に威力を発揮する。本書はその普段は眠っている筋肉を覚醒させるためのストレッチ本である。

2017/05/26

BIN

福原愛や青山学院駅伝のフィジカルトレーナー監修。運動前は静的ストレッチはNGで動的ストレッチで血流を促すようにするといいらしい。もっぱら運動前は静的ストレッチやってたので本書のやつをとり入れていこうと思う。特に肩周り。

2018/08/10

じゃがりこ

同じポーズで止まる静的ストレッチが、少し苦手で、コレだ！！となりました～o(^o^)oスポーツ用というイメージですが、上半身のストレッチは肩こりにもなかなか有効ですね🍀音楽に合わせて行うととても、楽しいです⭐

2019/07/05

ぶた

面倒そうでやる気にならん

2024/04/29