記憶力を鍛える齋藤孝式「呼吸法」

アクビちゃん@新潮部😻

【図書館】会話中、固有名詞が出てこないで、あれ〜　それ～　が多い私(・・;)　そして、呼吸が浅いと自覚もしています。鼻から3秒空気を吸って、2秒息をとめて、口から15秒吐く。この呼吸をしてみたら、く、くるしーい！　そして、音読をする。これも、呼吸に良いそうです。オススメの音読が掲載されていたので、読んでみると息が続かない…(^_^;)　でも、何回か読んでみると気持ちいい♪　たまには、音読っていいかも〜

2018/07/23

ほのぼの

本当かな?とも思ったけどやってみようかな？

2018/04/22

乱読家　護る会支持！

脳の働きを活性化するには腹式呼吸だ！ 腹式呼吸を覚えたら「ストレスに強くなる」など、メリットいっぱいだ！ 音読すれば自然に腹式呼吸になるのだ！ 親切な僕は、音読の文例をいっぱい載せてあげるのだ！。。。。 えっと、腹式呼吸の効果のエビデンスや、脳が活性化するメカニズムは載せないの？ 文例で100ページ。わざわざ、載せなくてもいいんじゃね？ そもそも、腹式呼吸、丹田呼吸に「斎藤式」って、どうよ？ お値段1300円。とても、いい本なんで、皆さま買いましょうね！（ウソウソ）

2018/06/07

ココアにんにく

「呼吸が浅くなると集中力が散漫に」最近読んだ本に書いてあり、呼吸法が気になっていた。そんな時に見つけた本。「3秒間空気を吸う→2秒間空気を吸った状態を保つ→15秒以上細く長く空気を吐き出す」呼吸法は数行で説明できる簡単なものだけど、実はこれがすごいということが沢山書かれていた。実際やってみると吐くときが意外と苦しくなる。思い出した時に日に何度もやっています。車や歩きでの出会いがしらでの避け合うタイミング。これも呼吸なんですね。斎藤先生の別の本にもある音読。音読の気持ちいい文章っていいですね。寿限無とか

2018/03/20

@奴子の読書~選定中~(BB“)

呼吸法の例えが感覚的で好き。 後半の力の抜き方とか。全体に力をつたわせていく 耳の水をとんとん抜くようなは想像しやづくやりやすい。

2019/01/28