人生最強の自分に出会う 7日間ノート 超一流のメンタルをつくる感情整理プログラム

Yam Yu

負の感情に対しても受け止め、良い方向に活かせないか考える視点で書かれてる本は少ないのでとても良い。定点観測し自分を見つめ直すスポーツ科学だと思う。少しワークが重く、自分と真っ正面と向き合い、心理的につらくなったので７日では終えられず、数ヶ月かかってしまった。かなり心理的に脆い人がいきなりすると折れてしまうとは感じた。考え方の癖は改めて可視化できた。絶版だったようだが、良書だと感じる。

2023/07/20

うさぎ

最強の自分って何だろう…？ それは、どんな逆境にも対処できるしなやかなメンタルを持ち、主体的に生きること。 感情の言語化を通じて、本当のストレスの原因に気づき、コントロールする力を身につける。課題解決力を養い、自分に自信を持つ＝ブレない自分軸を作る。 まずは感情整理ノートを使って、思考フィルターを炙り出してみようか。

2020/11/26