30代からの崩れをトメル マンガでわかる! 美筋のススメ (才色こまち)
30代からの崩れをトメル マンガでわかる! 美筋のススメ (才色こまち) / 感想・レビュー
にゃんまげ
東大大学院教授で理学博士。身体運動科学、筋生理学が専門の著書なので科学的に信頼できる内容。年代別に鍛えるべきポイントが書いてあるのがいい。1時間ジョギングするより、筋トレ30分後にウォーキング30分を。時間が15分しかなければ筋トレを週2〜3回行うとよい。
2017/12/14
ＹＯＵ
マンガも面白く利用していて、わかりやすくて良かったです(^O^)／
2015/08/31
渋木
まとめ：筋肉は貯金できる
2013/07/19
ラベンダー
ふむふむ。筋肉ってほんと大事ですね。少しずつ筋トレしてます！
2021/02/07
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