カラダが若返る! 体脂肪燃焼術 (新書y)

くまごろー

中高年を対象に書かれているのだと思いますが、30代のうちに筋量を貯金しておけと書いてあるので同世代の皆様もご一読あれ。がっつり動きたい人は詳細な動きがもっとあればと思えるかもだけど、著者の『きょうのストレッチ』と併せて理論の確認にちょうど良かったです。これ以上衰えない為に。

2014/03/05

Koji

モチベーション維持のため。 説明部分の文字が小さく感じるのは老化かな？

2023/11/12

Koji

モチベーションの維持のための読書。実際のところはトレーニングのたびに老化を感じてモチベーションは上がらない現状。

ゆりり

トレーニングを始めて4ヶ月経過。だんだん負荷（重さ）が増えてきて、ややモチベーションが下降気味だったけど、奮起した。筋力がなきゃまずい。筋力を維持するにはトレーニングが欠かせない、となるともう、やるしかない。トレーニング後の独特な気だるさもまた心地よい熟睡のもとになるのだから、やらないではいられないな。

2014/03/15

＠

若い頃はやせ型で自分は太らない体質だと思っていました。が、３０代の１０年間でメタボ体型へ。４０代のうちに、２０代の体型を取り戻すぞ！

2013/02/10