小出ランニングアカデミー

Take@磨穿鉄靴

小出監督。写真多めでターゲットは幅広くそれ故あまり美味しい部分が少なかった。やはり小出監督は「30km過ぎに…」が圧倒的に良い。坂練はやはり小出監督も推奨していた。坂練でポイント練習を受け止める器を作り、適度な頻度、強度で目的別のポイント練習を積み重ねて行くのが良さそう。新しく得た刺激は無かったかな。★★☆☆☆

2023/11/18

Take@磨穿鉄靴

久しぶりのフルマラソンを前に手に取る。やはりフルマラソンは走り込みが大切だと実感。小出氏もそう述べている。以前より走ることに時間を割けなくなっているけど出来る限りは距離(一度に走る)を踏んでいきたい。昨日は今シーズン初のフルマラソン。タイムは自己ベストから程遠い3:12:02。以前の自分はよくサブスリーしたものだと思う。速い人はそんな事無いだろうけど凡人には走ることに専念しないとサブスリーはやはり難しいと再確認。★★★☆☆

2024/10/28

rouningyou

本気で走ろうとする人の本で、あまり参考にならなかったが、やはりシューズ選びを慎重にして、着地の衝撃を緩和せよという。後半座骨神経痛についても触れているが、もしかしてカカト着地に問題があるということなのではないだろうか。

2014/08/19