DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド

サランラップ

ＤＶＤも本も、初心者でもとても分かりやすくて短時間でできる所が続けられそうで気に入った。今週から始めてみたけど汗だく＆筋肉痛になって効いてる感じ。続けていけば、今年中には体脂肪も減って引き締まった体になりますように！

2016/07/09

二階堂聖

超王道の筋トレ＆ボディメイク本。 筋トレはすげえ（筋トレは美容・健康の万能薬など）→筋トレの基礎（オールアウトするなど）→各部位ごとの筋トレの方法→DVD見ながら自分の目的（ダイエット等）別にやってみよう。 という構成。 既存のこの手の書籍と何が違うか全く不明も、きっちり筋トレしたい人はやはりこういう王道本がいい。

2014/11/17

Kazu.S

初心者向け、基礎知識用。

2020/05/17

葉鳥

【図書館】

2018/07/04

たかゆき

人は加齢によって筋肉が衰え、筋力も低下する。筋肉量が減ると、消費するエネルギー（カロリー）も減少するため、多くの人が、加齢とともに肥満に陥る。筋トレによって筋肉量を増やし、エネルギーを消費しやすい身体にすることが、ダイエット及び肥満防止のもっとも効果的な方法、さらに筋トレにより血流が良くなって栄養の吸収効率が高まるため、疲労回復能力も向上し、疲れがたまりにくい身体になる。身体のコンディションが整えられることで、行動意欲が高まり、積極的に体を動かすという好循環が生まれる。やるっきゃない。

2014/12/06