スポーツ科学の基礎知識 筋肉の機能・性質パーフェクト事典
スポーツ科学の基礎知識 筋肉の機能・性質パーフェクト事典 / 感想・レビュー
templecity
筋力トレーニングをするにあたっての医学的見地からの解説本。血液の循環を良くするために適温に浸かることや冷水につかり、その跡上がることは理にかなっている。筋肉は毎日2～3％置き換わる。負荷をかけるのを繰り返すことで筋力は増加する。
2022/12/10
ふね
#34 筋トレの質を高めるために。情報量が非常に多い教科書的な本だが、各トピックについて見開きで図表を交えて重要ポイントをまとめてくれており、わかりやすかった。筋トレについての定説も日々アップデートされているので、できるだけ定期的にキャッチアップして、より効果的に筋トレしたい。
2024/05/19
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