やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ

anne＠灯れ松明の火

返却棚で。カウンターに持っていくのにちょっと照れた(笑)　でも、写真も多くて、わかりやすい。もう一度借りて、ちゃんとやってみたい。

2014/12/03

雨巫女。

《同僚-図書館》腰回しは、インナーマッスルを鍛えてエクササイズをする。骨盤を整えて全身の歪みをなくす。やっぱり運動は大事だね。

2014/06/23

箱入り嫁

本が出たころはまったく興味がなくて、今さらですが簡単にインナーマッスルを鍛える方法を探していてこの本いいかも♪と読みました。毎日継続することは大変ですが、がんばりすぎず、毎日ちょっとずつというのがいいと思います。読んでみると私がイメージしていたダイエツト本とは少しちがい、「ありがとう」と「だれかのために」がキーワードとあった所に惹かれました。腰は人間にとって“要”。丹田に力をこめて前向きにいこうという気になれる本でした。

2013/04/23

macaron

こっちの方が面白かった！ 健康にもいいみたいだからなおのことやろう〜 本当に一日五分でいいらしい びっくり。 すっごく簡単だし気持ちいいからやろう〜 アイソレーションとはちょっとちがうかも 本当ゆらゆらさせればいいんだな。

2015/08/25

リンゴ姫

とてもシンプルです。やり方は数ページのみ。覚えるのは簡単です。即効性ではなく持続タイプだと思います。三日坊主なのですが思い出した時にはやってます。

2014/03/27