今から始める「寝たきりにならない体」のつくり方
今から始める「寝たきりにならない体」のつくり方 / 感想・レビュー
りい
この本を読んで改めて知った呼吸法の大切さ。重いものを持ち上げるとき、いつも息を止めていたような気がするんだけれど、息を止めて大きな力を入れると、血圧が急激に上がって危険らしい。本来は「力を入れるときや何かを上げるときは吐く」「力を抜くときや何かを下げるときは吸う」らしい。スクワットも、立ち上がらるとに息を吐き、しゃがむときに吸うらしい。これからは気をつけようと思った。
2013/07/22
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