人生まですっきりする眠りかた: 「いい眠り」は起きている間に決まります (王様文庫 B 242-1)
人生まですっきりする眠りかた: 「いい眠り」は起きている間に決まります (王様文庫 B 242-1) / 感想・レビュー
ヨハネス
あまり感心しません。「夜型の人が朝型に生活を近づけると今の疲れや悩みが９割解決する」よく聞く話ですが、夜型の人は努力で朝型に変われないという説のほうをあたしは信じてしまいます。「身体能力が最も高くなるのは就寝時刻の19時間後で、眠りたくても眠れない時間帯」あたしは夜10時就寝だから17時頃、といえば仕事終わりで一番眠くなったんですが。「睡眠中足先が冷えるならゆるめの靴下をはく」足からの放熱で睡眠が深くなる、の説は間違いですか。本の後ろ1/3ぐらいは「眠り方」より心の持ちようの話。
2023/07/10
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