快眠力: パワ-・スリ-プ
快眠力: パワ-・スリ-プ / 感想・レビュー
miraiocoo
海外の人の書いた一冊快眠力アップ方法が詳しく書かれていますので、とても良い一冊です
2015/12/06
岡久 克彦
ブクログ
2010/09/12
GASHOW
眠りは、体を休めることだと思っていたが、どうやらウイルスやストレスと戦う免疫機能が多いことのようだ。
2014/12/05
デビっちん
目覚ましなしで朝早く起きているし、寝つきがよくすぐ眠れているが、本書を読むと自分は不眠症なのかもしれない。ま、いいややりたいこと多いし。睡眠に必要なマットレス、枕、シーツ、カーテンなど物理的に必要なものから、寝る前や日中の行動習慣といった内容が記載されている。「気持ちを楽にして、いろいろ試してみた末に、自分に合った方法を見つければよい」「十分に眠れ」ということではなく、「適切に眠れ」と著者は張している。睡眠を専門にした学問がないのも不思議な感じ。脳の中で「眠り」と「覚醒」はいつも綱引きをしている。
2014/08/17
ライス
とても読みやすい本で、すらすらと読める。睡眠についての常識的な内容が載ってる感じだとおもいました。ただたまに、本当か！？ってのもありましたが笑
2009/07/08
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