「ネガティブな感情」の魔法: 「悩み」や「不安」を希望に変える10の方法 (単行本)

めしいらず

引用されたM・トウェインの言葉が全てを言い表している。「誰にも見られていないように踊りなさい。誰にも聞かれていないように歌いなさい。一度も傷ついたことがないように愛しなさい。そして、ここが地上の楽園であるかのように生きなさい」。周りの目を気にし、自分の価値を必死に立証しようとしていた。失敗を恐れ、辱めを恐れ縮こまり、身動き取れないでいた。そんな自分の中の恥ずかしい部分を晒せたとき、初めて内から湧き上がる勇気を感じられる。まずは何の条件もなく自分には愛される価値があると信じ切ること。途轍もなく至難だけれど。

2017/04/11

ハミング♪♪@LIVE ON LIVE

ありのままの自分を受け入れること、ネガティブな感情と向き合うこと、恥ずかしかったことは信頼できる人に打ち明けるといいこと、今の自分は十分なものを持っていて今の自分のベストを尽くせばいいこと、完璧主義やTo Do リストは捨てること、自分の気持ちを大切にすること、変化を恐れず勇気を出して少しずつ行動すること、ありがとうの力、失うことを想定しないこと、他人と比較しないこと、大胆に遊び堂々と休むこと、ぶれない自分を手に入れること、愛と信頼。大切なのは、心を落ち着け、元気のもとを手に入れ、行動に出ること。

2017/10/01

黒頭巾ちゃん

昨今の「頑張れば成功する」という自己啓発に疲れている人にはお勧めです。人生の足を引っ張るのは「羞恥心・恐怖・不安」として、羞恥心にフォーカスしています。恥をなぜ感じるのか？から「足りていることを理解する」など導いてくれます。個人的に気に入ったのが「遊ぶ」です。稼ぐためや自己実現のために一生懸命だけでなく、遊びを持つ大切さを説いいます。また、感謝をノートに記して心を満たす方法も勧めています。他に「人と比較しない」「ToDoリストは捨てる」「直感とは後ろ向きな気持ちでもあるので大事にする」の提案がありました。

2013/10/08

yamaneko*

人とつながりをもつには、「自立」の呪縛から脱すること。ありのままの自分を表現する“勇気”を持つこと。こうすべき、あるべきという、社会や他人の立場から考えるクセを捨てて、自分を解放すること！

2014/03/02

ji_tian

自分をまず大切すること。ポジティブ思考ばかりを求めるのではなくて、ネガティブな感情とうまく付き合っていかないと思わされた。ありのままでいるには他人の目を気にしない。

2014/04/04