心を整えれば、シンプルに生きられる: 1日5分の「マインドフルネス」習慣 (王様文庫 B 179-1)

ともとも

いろいろな感情は脳で決まるし、それに対してちょっとした習慣 訓練で、気持ちも考え方も変わる。 なんだか心が落ち着き前向きになれた、そして、いろいろな質問で自分の姿が 見えてきて、自分自身を知り、向き合うこともできた、少しでも習慣化させていこうというなどという感情、気持ちにさせられてしまいました。

2016/10/13

LACI

リチャード.デビッドソン著、茂木健一郎訳。 脳、考え方と生き方についての関係そして、それは変えられると希望的助言。 物の考え方、集中力の度合いが人によって様々である事が書いてあるが、注意散漫な私にとっては集中しすぎの人やポジティブ思考すぎる人の補正の仕方が面白かった。羨ましい限り。私はマインドフルネスで補正しようっと。

2019/06/25

こじ

5/5 points Please turn your attention toward breathing. You are conscious of breathing more slowly. Your world change if you do because breathing is generator of brain' energy. So it is very important.

2019/01/05

こじ

5/5 points Do you use positive word? You should be more conscious of positive words. Then , your life make more happy.

2019/01/04

こけこ

立ち直りは早いほうがいいとか、他人を気にしすぎてはいけないなどと思っておりましたが、感じ方にはいい面も悪い面もあるというのは、目から鱗でした。

2020/03/13