「10歳若返る」健康法 (知的生きかた文庫) (知的生きかた文庫 よ 9-4)

月讀命

歳を重ねるにつれ、以前出来た事が出来なくなり、はがゆく思う事が多々ある。何気なくしている当たり前の行動を意識的にしてみる事が老化の妨げになるという。改めて運動を始めるという様な事ではなく、日常生活の中で効果的なウォーキングの仕方、体にいい入浴方法、腹八分目を実践する食べ方等を意識して改善することで体、頭、心を10歳若返らせる事が出来るという。人間長く生きる事が必ずしも幸せとは限らないと思うが、これから自分のやりたい事を思う存分する時間の確保をする為にも健康であり続けたいのは否めないと思う。

2013/07/09

T坊主

また健康本を読んでしまった。でも月に一度は最新情報を読んで再学習をすることにより、健康維持に努めたい。１）１日５分のプチ座禅。２）２か月に一度は泣ける映画を見る。３）うがいはウイルスを排出する効果はほとんどないが、口内を乾燥させないためには有効。うがい薬は使わない。４）脳への刺激、手、耳、口の活用、料理、美術館に行く。新しい場所への散歩。５）人を頼らない精神を持っている方が若々しくいられる。

2014/01/25

シンプル

「精神の強靭さは、日々の暮らしを丁寧にすることで培われる」・・が印象に残りました。

2012/08/22

秋乃みかく

★★★★☆ できることから実践していきたい。

2012/04/19

てふ

健康になるヒント（小ネタ）が山盛り。とりあえず，鼻呼吸，歩くテンポに合わせて呼吸する，３食に１食はご飯を半分にする，眠る前３０分はテレビを見ないことから始めよう。

2010/06/15