35歳からの美女の筋トレ (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

えがお

今、自分の中で何度目かのｽﾛﾄﾚﾌﾞｰﾑ（笑）Amazonﾏｹﾌﾟﾚで購入してしまった(；＾ω＾)　ネタはｽﾛﾄﾚと相当被るんだけど励行します(｀(エ)´)ノ。日常生活でながら筋トレもっと教えてほしいなあ。

2014/07/27

nabeko

だいぶ昔(2010年)に購入し流し読みしたままになっていた本。当時は運動の習慣が全くなかったのでただ読んだだけで終わってしまったが、簡単に出来るトレーニングやストレッチがイラスト入りで載っていてわかりやすいので、今行っているトレーニングに取り入れたい。

2020/05/22

ふらんそわ

とてもシンプルなトレーニング、ストレッチで寝る前にちょっとだけ…で出来るので続けられそう。最近この手の本を読む機会があるが、結構話の骨子は同じことが多いことから、習慣的なトレーニングは大事なのだと感じた。普通に歩いていてよくつまづく人、危ないらしいですよー。

2013/09/13

やすやす

シンプルで簡単にできそうなポーズばかりで毎日少しずつトライしてみようかな。。

2013/11/06

ユコリロ

スロトレは10分くらいで、付録の筋トレはたまに行う程度ですが、1年くらい続けて、基礎体力が格段にアップしました。以前は全く続かなかった水泳が、2時間通して泳げるようになったのは、本当に驚きました。地味だけど、確実な本です。