最強の自宅トレーニングバイブル

更紗蝦

ダンベルとベンチが家にあることが前提の内容であることに注意が必要です。「最低限の設備とセルフ・フォームチェックで、いかに筋トレの成果をジム通いレベルにまで引き上げるか」が、この本のコンセプトです。

2019/11/04

moco

石井先生監修なら信頼できる。良い内容。ダンベルを使う種目が多いのが残念。

2020/03/10

わわわべ

この本とダンベルとベンチがあれば充分。

2017/10/16

ねこ仙人

24時間フィットネスに行っていたのですが、筋トレ短時間の利用でコスパが悪いのと人の目が気になるので自宅トレーニングに切り替えました。この本はフラットベンチとダンベルを用意した方がいいでしょう。２つそろえても1万円で準備できます。 紹介されているトレーニングが豊富です。飽きずに体を鍛えられそうです。

2017/02/18

sato yu

引っ越しのバイトを始めるので、その前に体を鍛えようと思い購入。 素人が陥りやすいミスや、気を付けるべきところがわかり易く載っていて満足です。

2012/05/05