老化は予防できる、治療できる - テロメアをムダ使いしない生き方 - (ワニプラス)
老化は予防できる、治療できる - テロメアをムダ使いしない生き方 - (ワニプラス) / 感想・レビュー
アステア
僕、根来先生のファンなんです。4.4.8呼吸法、十分な睡眠、運動。この三つが健康長寿の秘訣。運動は、筋トレとリズムウォーキングから。ストレスを感じたら「これはチャンスだ！」「自分なら出来る」「よし、やってやろう」「ワクワクしてきた！」と思う。食事はバランスよく腹八分目。オメガ3脂肪酸を摂る。加工肉は控える。
2023/01/31
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