気楽に、気うつ消し - こころの不調に効く! - (美人開花シリーズ)

さよちゃん

図書館本。　とっても分かりやすくて読みやすい。自分自身に気うつなるモノがあるのか？ないのか？‥読むまでは「ないだろう」と思っていたけど、結構当てはまったり自分自身で気づいてない事もあって、自分自身を改めて知る機会になって良かったと思いました。手軽にできることからやってみたいと思います。深呼吸、自然に触れる、情報遮断、ため息は「気」のリカバリー。瞑想して身体も動かして、笑顔を作って‥「すべてを休んでリセットする❗️」『辛いときは逃げていい』手元に置いておくのもありかな。

2021/11/23

はこ

コロナ禍の不安な時代、気持ちが沈むことも多々あるけれど、この時期に心身共にどう過ごすか。「気配り」なんて、よい言葉と思いきや、気を配ることはやり過ぎると心の疲弊につながるのですね、もっと気楽に、やれることから暮らしに取り入れていこうかなと思いました。

2020/12/24

ﾕｽﾞﾙ

処分読書ノート用、再読📘

2022/11/16

月華

図書館　今まで読んだ著者の本は養生関係でしたが、こちらはこころの持ち方、という感じでした。絵が可愛らしかったです。

2021/03/02

ちゅん

Twitterで人気の、漢方の先生が書いた本。 優しく分かりやすい文章で、抵抗感無く素直に受け入れられる。心地よくて、ずっと読み続けたいと思いながらページを進めたので、読み終えた時はちょっと寂しい気持ちになった。 内容は、タイトルの通り“気うつ”に関して。体を整える事で気持ちも整えられるという内容だが、対応策、原因、中医学の章を分けているので、読み易かった。

2020/12/12