ハーバード&ソルボンヌ大学 Dr.根来の〝見えない病〟の治し方

kurumi

体内時計、ホルモン、自律神経、毛細血管。これらを整える。とにかく睡眠。私は毛細血管が弱いらしいので、リンパマッサージ、旬の物を食べて体を冷やさない。筋トレストレッチ。やっぱり睡眠。

2019/12/10

えり

納得できる点、目からウロコの情報が満載だった。健康は、【体内時計・自律神経・ホルモン・毛細血管】の4つが影響し合いながらバランスを保ち成り立っている。体調不良に陥ったら、生活習慣を整え、それぞれの機能を回復するよう努めるのが良いとのこと。自律神経を整える方法はよく目にするけれど、体内時計や毛細血管については初耳。具体的に1日をどのように過ごせばよいのか、という時間割も提示してあり参考になった。けれど、同じ情報があちこちに散見していて読みづらい部分もあった。。

2019/05/06