「寝る前の30分」が自分を変える!―朝から気持ちよくスタートダッシュするための習慣 (WIDE SHINSHO 150) (新講社ワイド新書)

☆ゆう☆

限りのない夜の時間をダラダラと過ごすくらいなら、どんどん寝て、その分朝活をした方が効率的であると著者は言う。さらに、一日の締めくくりは反省ではなく、やるだけのことはやった、と自分をいたわる気持ちで眠るほうが幸せに繋がる。「寝る前の30分」の過ごし方で翌日の輝き方が変わるとのこと。もしそれが読書だったら、読み慣れた本や、興味はあるが少し難しい、読んでいるうちに眠くなるような本を準備しておくのが効果的だそうだ。ゆったりとこころを穏やかにして眠ることがいかに次の日の糧になるかということを教えてくれた一冊だった。

2013/04/14

ちゃありぃ

iPadで読了。なるほどな、と思えるような事がサクサクとわかりやすく。上手に寝る準備ができてない自分には参考になりました。夜がもったいない、じゃなくて、朝がもったいない。

2012/10/28

ロンロン

寝る前の30分で一日のけじめをつける習慣が、自己管理能力を強くする…PCやTVは電源offしても手元にあるスマホが止められてなかったp【反省】q･д･｀)ﾞ

2012/09/09

ヒロセ

早起きするためには早寝するしかないっていう当たり前のことが書いてあって、章立てはしてあるけれど、読み物としてはちょっと冗長な感じでした。早起きをするための寝る前の夜の時間をどのように過ごすべきか、というアドバイスが中心的です。

2012/08/20

ﾕﾋﾞｻｷ

せめて自分の意志でコントロールできる寝る前30分だけでもコントロールしよう。それによって朝が変わる。朝が変われば昼が変わる。そうすれば、劇的な変化が訪れる。　夜が｢もったいない｣のではなく、朝が｢もったいない｣！！　精神論と対策が1対１くらいの内容だけど、どちらかというと精神論に近い 1h

2012/05/20