長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング
「長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング」のおすすめレビュー
肩こりや腰痛改善！ 集中力も高まる長友佑都の「ヨガ友」って？
『長友佑都のヨガ友』（長友佑都/飛鳥新社） 最近、朝のニュース番組をつけたら、長友佑都選手が出ていて驚いた人も多いかもしれない。10月からテレビ東京とBSテレビ東京の朝のニュース「Newsモーニングサテライト（モーサテ）」の水曜日に「長友佑都の朝トレ」と題して、長友選手自身が“ヨガ友”を紹介し、話題になっている。ヨガ友は、サッカー日本代表として3回のワールドカップを経験、イタリア・セリエAの名門インテル・ミラノで長年主力として活躍、現在はトルコのガラタサライに所属する長友選手が、ヨガと出会うことで生み出したオリジナルのトレーニング法のこと。本稿では、そのDVDブック『長友佑都のヨガ友』（長友佑都/飛鳥新社）を紹介したい。 ・肩こりや腰痛などの慢性的な不調がある ・ダイエットをしたい、メタボを解消したい ・メンタルを鍛えて、仕事のパフォーマンスを上げたい ・ネガティブ思考をやめたい こんな気持ちのある方は必見だ。体が柔らかくなり、動きに切れが増して運動パフォーマンスがアップ。さらにぶれない心も手に入れられるというヨガ友は、いったいどんなものなのか？ ここでは、その一部を…
2018/10/24
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長友佑都のヨガ友(トモ) ココロとカラダを変える新感覚トレーニング / 感想・レビュー
akira
仕事関係にて。 興味深い内容だった。実践としてはこれから。これまでの長友本にも通じるが、彼自身が実践して得た体験談なのでとてもわかりやすい。 面白いなとおもったのは、ヨガはフィジカルな動きを目的とするものだが、同時にメンタルにも効いている点。 茂木氏の本でも感じた呼吸の大切さ。瞑想はゲームの回復スキルくらいにしか印象になかったが、実践してみる価値はありそうかなと。生き急がず、静止してリセットする時間は大事かも。 「寝る前に5分から10分、あぐらを組んで、目を瞑る。そして呼吸だけに意識を集中させる」
2017/01/16
Tenouji
体の調整のためにヨガを始めたいと思って手に取ってみた。是非、習慣化したい。
2017/03/11
Takashi Naito
シリーズ3作目はまさかのヨガ編だった。ヨガ友であなたの世界が変わる。さあ、ヨガ友を始めましょう。
2017/03/20
645TJC
趣味のボクシングの疲れが腰に溜まるようになった。ストレッチだけでは改善できずにどうしたらいいか考えていると、長友がTVでヨガで自身が腰痛を克服したと語っているのを目撃。自分もとりあえずためしてみた。効果てきめん。2,3日で腰の張りが改善されたのを実感。今後も続けたい！。
2017/07/23
そら@真面目にダイエット中
実践中。難しくないし、普段伸びないところが気持ちよく伸びるし、やってると汗かくし、スッキリする。いい感じである！
2017/07/20
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