ノーリバウンド・ダイエット

パフちゃん＠かのん変更

ダイエットの目的は痩せることではなく、「痩せたままでいること」。舌が変われば食べりう量は減る。昆布やカツオだしの旨味を舌に覚えさせる。食べる順番は①野菜②主菜③主食④汁物や昆布茶。いつでもできる運動習慣ドローイン。骨盤を立て、おへその下あたりを最大限にへこませる。そのまま呼吸を続ける。とりあえず、昆布茶をポチリました。

2018/04/29

かおりんご

読みやすそうだったので手にしたけれど、しばらく積ん読。やっと読みました。コミックエッセイのようで、文字の部分が多かったです。昆布茶を飲んだり、きちんと出汁をとったものを食事の終わりに飲むことで、味覚が変わって脂肪の原因になりそうな食事を好まなくなるとか？面白い！これなら取り入れられそうです。とにかく、ちょこっとずつ取り入れてみます。

2018/08/26

かおりんご

再度。ダイエットのモチベーション上げに。この本でもやはり、生活習慣の見直しがポイントに上がっている。置き換えダイエットや無理なダイエットは、一時的に体重が減ったとしても続かないし、続けられない。水分補給を意識していこう。

2022/02/20

じゅき

日々のちょっとしたことから始めようって気持ちになりました

2019/10/31

アキナ

劇的に痩せるという本ではなく、現在の生活習慣を見直して少しずつ正していくことで、少しずつ体重が健康な数値に近づいて行きますよ、という理論。おにぎりを食べてお味噌汁を飲むと結構満足するのは旨み成分のお陰だったみたい。やはり運動をどう日常に取り入れるかが一番の問題だなぁと感じます。

2017/03/07