新装版 眠る前に1分間ください。明日、かならず「自分を好き」になっています。

パフちゃん＠かのん変更

自分がその日頑張ったことを探し出す。自分に「ありがとう」と言ってあげる。「ありがとう」を毎日自分に言い続けることで自分を好きになっていける。自分で自分を褒めてあげる。嫉妬を感じたら、この人の何かに惹かれていると考える。自己肯定感（自分は価値のある人間だ）を持つ。こうありたいというイメージに向かって進む。幸せホルモンの出る行動をしよう。自然に触れるとか。「私は自分が好き」と、繰り返すつぶやこう。プラス思考の人に相談する。布団に入ったら、「明日はきっと良いことがある」と言葉にする。などなど・・・

2023/10/16

遠野空

とても読みやすいです。内容がぎゅっとまとめられており、なるほどと思うことも多かったです。

2023/04/15

かきょん

見開き1ページごとにのっているので、読みやすい。シンプルなのですぐできそう。一分間で読めるから、少しでも「好き」になれる要素がある。

2022/10/30