腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド
腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド
- 作家
- 出版社
- 文響社
- 発売日
- 2022-02-03
- ISBN
- 9784866514765
腸すごい! 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい! 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド / 感想・レビュー
☆よいこ
腸活。前半は、腸の凄さを繰り返し説明。第5章以降に具体的な生活について書かれている。朝食抜きはNG。①水溶性食物繊維②発酵食品③オリゴ糖④オメガ3系脂肪酸をとること▽運動療法が不可欠①全身のばし②わき腹つかみ腰回し③おなかしぼり④腕振り上体ひねり⑤腰落としひねり⑥腸ひねり⑦前傾35度座り、つぼ刺激▽文字がぎゅっと詰まった構成だけど、フルカラーで強調フォント多用が特徴的で(読みやすくする為のデザインを目指しているんだろうけど)個性的な本。目次がカラフルで長くてすごい。ひねり体操は分かりやすくていい写真付き
2022/07/28
おれんじぺこ♪(16年生)
大切なところを黄色のマーカーひいてるんだけど、見開きにマーカー部分が多すぎる印象のページも多くちょっと読みにくい。大切なのよ！ってのはわかるけど。
2024/10/19
リップ
最近体調管理の中でも一番力を入れたいのが腸活…。一番面積の大きい内臓だけあって、やっぱり不調だと至る所に影響を及ぼしてしまうし、その実感もある。食生活の改善と運動が大事だなと思いつつ、それが…むずかしい……。少しずつ習慣にしていきたい。
2024/10/06
おでんくん
次は腸の時代が来る。 糞便移植で糖尿病や認知症が治るって研究には驚き。
2023/01/09
感想・レビューをもっと見る
