うつを気楽にいやす本―心の名医"モタさんの処方箋本

ロア

ネコのイラストがかわいい。

2018/01/07

ぽんぽこ

モタさんに会いたくなって読了。KindleUnlimitedにて。うつの人は必ず自さつ願望があることを忘れないように。絶対に「自さつしないだろう」と甘く見てはいけない。自さつを防ぐために、日頃から「死なないで」と言い続けること。そして刃物や紐類コード類を取り上げたりして死ねない環境をつくること。「あなたが死んだらみんなつらい」覚えておこうと思います。

2024/10/31

かこ

★★☆☆☆ おじいちゃんの精神科医が性善説に則って書いた一冊な感じ。間口が広すぎて鬱患者の目線ではイマイチ。 そういう考え方が出来るくらいなら鬱になってないよ、、的な部分が多い。古いからしょうがないのかもしれない。 好きの気持ちを大切に。イライラメモ。の２つは実践できそうかも。

2017/12/15

The pen is mightier than the sword

深刻の状態になる前を想定していると思う。ここで紹介されている症状の中には気分が乗らない、というものもある。参考になる、あるいはすべきは3つ。①多忙によるうつ状態は単に疲れと捉えて軽く見勝ちだが、休む時間の各方向、医師の診断など、早めに対処すべき。②「自分の時間」は何としても死守すべし。③「いらいらメモ」のすすめ。腹が立ったり嫌なことがあれば、手帳に自分の素直な気持ちをぶちまける。その他に不安をなくすためや人付き合いでストレスをためないためのアドバイスもあるが、うつ防止というほどのものでは無さそう。476

2022/11/23

Nishi

自分、うつなの？と思ったので読んでみました 結局わからないけど、 本の中だけでもわたしと同じような人がいる！って思うだけで少し気分が楽になる。みんな何かしら色々あるのよね、たぶん。で、まぁいいかと思えたのでよし。

2019/09/01