自宅でたった40秒の若返り整体でプチ不調を吹き飛ばそう！ 心身の健康とキレイを保つメソッド集

健康・美容

2024/7/13

老け顔解消の鍵は顔の「若返り筋」にあった！ 顔の筋肉を育てる「幼顔メソッド」で老け見え対策

『一生老けない顔になる 幼顔メソッド』（なっちゃん先生/主婦の友社） 鏡を見ると気になるのが頬や目元のたるみ、ほうれい線、眉間のシワ…。どんどんやってくる老け顔の…

健康・美容

2022/1/8

若く見える人と老けて見える人の差は“体のサビつき度”。不調タイプ診断から老けを攻略

『その不調、栄養不足が原因です』（佐藤智春/主婦の友社） すべての人は等しく年をとります。では、同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人の差は、どこにあるのでし…

健康・美容

2020/11/16

究極の若返り＆健康法！ 「食べない時間」が老いと病気を遠ざける

『「空腹の時間」が健康を決める』（石原結實：監修、石原新菜：著/新星出版社） 同世代なのに、なぜあの人はあんなにも若々しく、ハツラツとしているんだろう…。歳を重ね…

健康・美容

2020/10/7

ほうれい線、目じりのシワの原因が判明！ 「奇跡の頭ほぐし」でリフトアップ＆アンチエイジング

『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（村木宏衣/主婦の友社） 良くも悪くも、マスクで顔の半分が隠れる今年の夏。人に見られないからと言って化粧崩れを気にしないど…

健康・美容

2020/8/22

「コロナ老け」予防に！ 10秒で顔が引き上がるとケイト・モスも絶賛！ 『奇跡の頭ほぐし』

『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』（村木宏衣/主婦の友社） コロナストレスで一気に老けた…ストレスで凝り固まってしまった頭皮や顔をリラックスさせるには、「頭…

健康・美容

2020/4/15

日本人の足は老化が出やすい!? 老舗アシックスに学ぶ「健康的で正しい歩き方」

『究極の歩き方』（アシックス スポーツ工学研究所/講談社） 都市生活を送っていても歩かないで済むという日はなかなかないものだが、“正しい歩き方”を知っているかと聞か…

健康・美容

2020/2/21

40代から始まる「感情の老化」――見た目年齢も左右する感情の老化に抵抗するには

『「感情の老化」を防ぐ本』（和田秀樹/朝日新聞出版） 40代は働き盛り。仕事の幅は広がり、プライベートを充実させる余裕ももちやすい。しかし、40歳の異称は「初老」。…

暮らし

2019/6/13

老化を促進する「老け食べ」してない？ 毎日のちょっとしたコツが見た目年齢に差をつける！

『麻生れいみ式 いつ会っても若い人の食べ方の新常識』（麻生れいみ：著、中村康宏：監修/主婦の友社） 朝食にはトーストとたっぷりフルーツ、お昼は外でラーメンやおそば…

暮らし

2019/5/31

声と顔が一緒に若返る美顔ボイトレ。オスカー女優が美しい理由は「アノ筋肉」にあった!?

『美顔ボイトレ』（鳥山真翔/祥伝社） 若い頃に比べて、なんだか声が太く低くなってきた、声が出にくくなってきたというお悩みを抱えていませんか？ そして、そんなあなた…

健康・美容

2019/3/14

アンチエイジングを狙うならサバ＋何がいい？【栄養倍増の食べ合わせ】連載第3回

『カラダに効く 食材＆食べ合わせ 食べ方で差がつく！』（小池澄子：監修/メイツ出版） 栄養素は1つだけたくさん摂っておけばいいということではないそう。たとえば、丈夫…

食・料理

2019/3/4

ドライフルーツはNG!? 正しく「やせてキレイになる」4つの秘訣を、アスリート医師が伝授！

『アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26』（黒田愛美/文藝春秋） 「私たちは食べたものでできている」。そりゃそうだろうと思った人の、何割…

健康・美容

2019/2/26

「痩せる」「体にいい」「若返る」健康食ブームに潜む甘いワナ

『体にいい食べ物はなぜコロコロ変わるのか』（畑中三応子/ベストセラーズ） 「ファッションフード」という言葉を聞いたことがあるだろうか？ 『体にいい食べ物はなぜコロ…

食・料理

2018/11/17

年を取っても脳の働きはアップデートすることができる！ その秘訣は日々の運動

『BRAIN 一流の頭脳』（アンダース・ハンセン：著、御舩由美子：訳/サンマーク出版） 自分よりも学校の成績がいい 自分よりも記憶力がずば抜けている 自分よりも柔軟なア…

健康・美容

2018/7/14

“若見え”のポイントは「食」 アンチエイジングに効く食材と料理法がここに！

『老けない人はこれを食べている』（牧田善二/新星出版社） いつまでも若く見られたい。そう考えている人は男女を問わず多いはず。若さを保つためにジムやエステに通った…

暮らし

2018/4/8

あなたの“プチ不調”は血流のせいかも。毎日の食事を見直して心と体を健康に

『血流がすべて整う食べ方』（堀江昭佳/サンマーク出版） 肩こり、腰痛、ストレス、生理痛、不妊症、イライラ、そしてダイエットからアンチエイジングまで、挙げればキリ…

暮らし

2018/4/7

見た目年齢の決め手は腸にあり！　腸力をアップさせる食材選びと食事法の秘訣

『老いない人は何を食べているか（平凡社新書）』（松生恒夫/平凡社） 年齢を重ねるほど、見た目に差がついていくものだ。信じられないほど若さをキープしている人もいれ…

健康・美容

2018/1/21

「マイナス17歳の美再生メイク」を伝授―驚異のビューティーメソッドで同世代と圧倒的な差をつけて

『シニアビューティメイク』（赤坂渉/扶桑社） 4000人のシニア女性を美再生させた巣鴨のカリスマメイクアップアーティストによる驚きのメイク術を伝授している新刊『シニ…

健康・美容

2017/12/14

あなただけです、あなたの老化に気づいていないのは。―「他人目線」でたるみケア

『「他人目線」でたるみケア―周りはあなたの老化に気づいています―』（江連智暢/講談社） 「最近、実年齢以上に老けて見られることが多いけれど、そういう周りの人も老け…

美容

2017/12/10

老け顔の原因は◯◯？ にきび、女性の薄毛は「皮膚科」で解決できる。 超わかりやすい“皮ふトラブル”解決法

『あんしん健康ナビ 皮ふと健康 おトク情報』（花川 博義） にきびには3色あるって知っていましたか？白くあまり目立たない「白にきび」は、にきびの始まり。毛穴の出口が…

健康・美容

2017/11/22

美容にかけるお金は半分に節約できる!? 間違った化粧品常識を解明するコスメマニュアル

『オトナ女子のための美肌図鑑』（かずのすけ/ワニブックス） なんでも日本は世界でも有数の化粧品消費大国。欧米に比べると多額の化粧品代を費やしているのだそう。とこ…

美容

2017/10/27

“老害”予防は「すごいトシヨリ」から学べ！ 理想的な加齢のための予習本

『すごいトシヨリBOOK』（池内紀/毎日新聞出版） “老害”という言葉がインターネット界隈に浸透し始めてから、もうどのくらい経つだろう。何とも切なく悲しい話である。し…

社会

2017/10/19

体形は“腸の位置”で決まる？　毎日15秒の腸ストレッチで便秘や肥満、顔デカも解消

『下がらないカラダ』（小野咲/サンマーク出版） 運動しても、食事に気を遣っても、なかなか思うような効果が出ない…。それ、腸の位置が下がってるからかも。 美容と健康…

健康・美容

2017/10/6

ほったらかしで大丈夫？　オトナ女子はすぐに始めたい「ちつケア」

『ちつのトリセツ 劣化はとまる』（著：原田純、監修：たつのゆりこ/径書房） 2017年7月1日（土）～7月3日（月）までのAmazon.co.jpの「書籍売れ筋ランキング」で、日本初…

健康・美容

2017/7/14

目の下のくまはあえて残す!? 大人気、神崎恵の年齢とともに進化するキレイの秘訣とは？

『大人のための美容本－10年後も自分の顔を好きでいるために－』（神崎 恵/大和書房） 女性はいくつになっても“キレイ”でいたいと願う。そんな願いを持つすべての女性に捧…

美容

2017/6/14

アンチエイジング最前線！　細胞の老化を司る「テロメア」とは？

『細胞から若返る！テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム』（エリザベス・ブラックバーン、エリッサ・エペル、森内 薫：訳/NHK出版） できるだけ長く若さ…

健康・美容

2017/5/18

スキージャンプのレジェンド・葛西紀明が教える、「老いないカラダ」を手に入れるストレッチ

『葛西紀明のレジェンド・ストレッチ』（葛西紀明/小学館） 44歳にして今なおスキージャンプ競技の第一線で活躍する葛西紀明が、その肉体を支えるストレッチ法を紹介した…

健康・美容

2017/4/2

「低脂肪ダイエット」「低炭水化物ダイエット」「地中海ダイエット」の中でリバウンドが少なく効果が長続きするものはどれ？

『長生きの統計学』（川田浩志/文響社） ハーバード大学やオックスフォード大学の統計データに基づいた健康・アンチエイジング法を紹介した、『長生きの統計学』が2017年3…

健康・美容

2017/3/31

アラフォー女性の新たな美容ワード「ナレ美」って？

『GLOW』3月号（宝島社） 40代女性の46％が「アンチエイジング」に抵抗あり！ 新たな美容ワード＝“ナレ美（び）”を提唱する、『GLOW』3月号が2017年１月28日（土）に発売…

健康・美容

2017/2/11

君島十和子のキレイの秘訣は“部屋のそうじ”にあった！ 愛用のキッチン道具から冷蔵庫の中まで自宅を初公開！

『十和子道』（君島十和子/集英社） 「こんにちは、君島十和子です。2016年5月30日に50歳になりました」。『十和子道』（君島十和子/集英社）の表紙を飾るのは、くっきり…

美容

2016/11/9