ビジネスホテルの“ぼっち宿泊”にわかりみ満載!? ひとりだけの時間と空間がとっておきのストレス解消法

『独身アラサーOLあやかのぼっち宿泊記』（あやか：原作、水島みき：漫画/KADOKAWA） リフレッシュしたいとき、気分を変えたいとき、はたまたやりたいことが多くて集中し…

マンガ

2023/12/19

良かれと思った解消法が逆効果になることも!? ストレスとの正しい付き合い方と解消のコツを伝授

『ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた』（メンタルドクターSidow/WAVE出版） 私たちは日々、多くのストレスにさらされている。そのせいか、ネット…

暮らし

2023/12/9

朝の一歩と4時間後でチェック！ その睡眠、本当に十分？／疲労回復の名医⑤

健康・美容

2020/10/16

靴下NG、エアコンOK！ 快眠にまつわる常識・非常識／疲労回復の名医④

健康・美容

2020/10/15

決め手は股関節と舌！入眠前の「1分間すっきりストレッチ」／疲労回復の名医③

健康・美容

2020/10/14

「右向き」が◎！抱き枕での横向き寝で睡眠の質を改善／疲労回復の名医②

健康・美容

2020/10/13

睡眠負債溜まってない？ 疲れをとる睡眠、とらない睡眠／疲労回復の名医①

健康・美容

2020/10/12

イライラさせる人を「相手にしない」のがいい理由。95の怒らないコツを一挙紹介

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） ブッダは「怒ってはいけない。怒りを鎮めるためには、知恵が必要だ」と説いたという。 人間は…

暮らし

2019/2/7

胡散臭い？ と思った人にこそ効く感謝の効能。【モヤモヤ解消の小ワザ】連載第6回

『人生を大きく変える 小さな行動習慣 Habit Stacking』（S・J・スコット：著、和田美樹：訳/日本実業出版社） 今年も残すところ1カ月弱。新年に立てた目標は、年内に達成…

暮らし

2018/12/7

読書が苦手な人や忙しい時にもオススメ。“1章だけ読書”の3つの効能【モヤモヤ解消の小ワザ】連載第5回

『人生を大きく変える 小さな行動習慣 Habit Stacking』（S・J・スコット：著、和田美樹：訳/日本実業出版社） 今年も残すところ1カ月弱。新年に立てた目標は、年内に達成…

暮らし

2018/12/6

最愛の妹・麻央さんの死、芸能界引退、結婚…小林麻耶さんがやめた「がまん」とは

『しなくていいがまん』（小林麻耶/サンマーク出版） 小林麻耶さんは1979年新潟県生まれ。青山学院大学文学部卒業後、2003年にTBSアナウンサーになった。さまざまな活躍を…

生き方

2018/11/25

今日のイライラがスッと消えることば（5）「怒りを文章にするのは効果的？」

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…

暮らし

2018/11/2

今日のイライラがスッと消えることば（4）「何か食べるだけでも怒りは静まる」

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…

暮らし

2018/11/1

今日のイライラがスッと消えることば（3）「失恋も勉強、と思えるコツがある」

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…

暮らし

2018/10/31

今日のイライラがスッと消えることば（2）「上手に妥協できるのは利口な人」

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…

暮らし

2018/10/30

今日のイライラがスッと消えることば（1）「怒りを静める呪文がある」

『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…

暮らし

2018/10/29

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第5回「涙が出るほど『人生を変えたい！』と思ったとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 眠る前に目にする言葉はとても大切です。なぜなら、1日の終わりに良いフ…

暮らし

2018/3/15

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第4回「会社の人間関係に、ほとほと疲れきってしまったとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） いい人だと思われたいばかりに、言いたいことを主張できずストレスを抱え…

暮らし

2018/3/14

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第3回「未来を想像して、不安ばかりを感じてしまうとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 「いつまで待ってもいいことなんかない」……毎日がんばっていても、壁を感…

暮らし

2018/3/13

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第2回「なんで自分ばっかりこんな理不尽な目にあうんだろうと落ち込んだとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 「今日はなんだかうまくいかなかったな…」……普段がんばっている人ほど、…

暮らし

2018/3/12

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第1回「メンタルがどうしようもなく弱っているとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 「なんだか泣きたい」「不安が消えない」……普段がんばっている人ほど、悩…

暮らし

2018/3/11

もやもやが消え、集中力が増し、ぐっすり眠れる！　疲れた心を癒して、不調を改善する、528Hzの音を使ったCDブック

『もやもやがスーッと消える528Hz CDブック』（ACOON HIBINO：著、和合治久：監修/トランスワールドジャパン） 理由はわからないが、聴いていてなぜか心地よく、疲れた心…

生活

2017/11/29

「ぼーっ」とすると脳は平常時の○倍働く！ 科学的に効果が証明された「元気になる方法」とは？

『科学的に元気になる方法集めました』（堀田秀吾/文響社） 通勤電車で見かける人々の顔は、いつも元気がない。満員の車内で座席が空くと我先に座り、とたんに泥のように…

生活

2017/3/14