レビュー

少数派じゃない「敏感で傷つきやすい」気質を変えてラクになる方法とは？

『過敏で傷つきやすい人たち-HSPの真実と克服への道』（岡田尊司/幻冬舎） 「物音や話し声が気になって集中できない」「人から言われる言葉に傷つきやすい」など、他の人…

暮らし

2017/9/12

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ニュース

「上司に言われてどっと疲れが出る一言」。言った上司に自覚はあるのか？

養命酒製造株式会社が、「東京で働くビジネスパーソンの疲れの実態」というテーマでおこなった調査の中で、上司の一言で疲れが倍増したと感じた経験を聞いたところ、そう…

ビジネス

2017/8/18

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ニュース

「生産性を上げる」ではなく「生産性を下げる仕事をやめる」

ある人材育成支援会社が、若手正社員を対象に労働時間の実態を調査したところ、働き方の自由度が高く、時間ではなく成果で評価される人であっても、実際には長時間働かな…

ビジネス

2017/8/1

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ニュース

栗原類、今夜放送『金スマ』に出演！ 大反響だった「発達障害について考える」第2弾で、彼は何を語るのか？

栗原類さん（写真＝内海裕之） 7月28日（金）20時57分より放送のTBS『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』で取り上げられるテーマは「発達障害について考える」第2弾。自…

テレビ

2017/7/28

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レビュー

「座ったほうが休まる」は思い込み！ 自律神経を最高に保つ「ほんの小さな行動」とは？

『自律神経が整えば休まなくても絶好調』（小林弘幸/ベストセラーズ） 休みの日には、ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり…そんな「休息」のイメージを持つ…

健康・美容

2017/7/26

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ニュース

「ストレスは悪いもの」は思い込み？ 心身にダメージを与えるストレスを”力”に変える方法

『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』（ケリー・マクゴニガル：著、神崎朗子：訳/大和書房） 人が人生のライフイベントから受ける“ストレスの度合い”について…

暮らし

2017/7/20

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ニュース

ぶつかっても謝らない人、電車で大股広げる人… よくある「ちいさなイライラ」解消法

『ちいさなことにイライラしなくなる本』（大嶋信頼/マガジンハウス） 7万人を診てきた人気カウンセラーが「イヤな気分を引きずらない技術」を紹介する、『ちいさなことに…

暮らし

2017/7/14

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ニュース

「雨の日」のデートがうまくいくワケとは？　 科学的に効果のある“雨の日活用術”

『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』（美野田啓二/文響社） 今年もまた、梅雨の季節がやってきた。どんよりと曇った空を見上げて、ため息をついている人は少なくな…

生活

2017/6/27

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ニュース

「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」を改善！ ぐっすり眠れて朝スッキリ目覚めるための方法とは？

『東洋医学の先生が教える「ぐっすり眠れない」が治る本（PHP文庫）』（福辻鋭記/PHP研究所） 「寝ても疲れが取れない」というのが、私の慢性的な悩みでした。疲れが取れ…

暮らし

2017/6/27

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ニュース

がんばることは、本当にそんなによいことなの？

『今日は、自分を甘やかすいつもの毎日をちょっと愛せるようになる48のコツ』（ディスカヴァー・トゥエンティワン） がんばることは、良いことだ。 幼いころから私たちは…

暮らし

2017/6/26

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ニュース

一日の終わりに読みたい…。 見ているだけで心が癒される絶景＆元気になる偉人のことば

『心が元気になる 美しい絶景と勇気のことば』（パイ インターナショナル） 一日の終わりに読みたい偉人の言葉と美しい写真を紹介する『心が元気になる 美しい絶景と勇気…

暮らし

2017/6/25

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ニュース

今の睡眠状況に満足していない人60.8％。暑い夜もストレスフルな日もストンと眠れる10の話

『読むだけで深～い眠りにつける10の話』（著者：菊地克仁、監修：白川修一郎/あさ出版） 暑い夜もストレスフルな日も、ストンと眠れる話を紹介する『読むだけで深～い眠…

暮らし

2017/6/21

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ニュース

ムラムラではなくイライラが原因!?　女性が知らない痴漢と性欲の関係

ワタクシ事ですが、先日、痴漢被害に遭いました。ラッシュ時に電車の乗る生活から離れてもう何年も経つので、被害に遭うのはひさしぶりです。休日に私鉄のI線で移動中、最…

エンタメ

2017/6/17

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ニュース

休みたくても休めない職場だからいつも自分は後まわし…。思い切って「自分を休ませる」方法とは？

『自分の休ませ方』（枡野俊明/青春出版社） 自分のやる気を奮い立たせ最大限に走り続けるためのやり方について書かれた本というのはよく目にするが、自分の休ませ方を指…

暮らし

2017/6/14

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ニュース

「うつ」になる人、ならない人の違いとは？ うつを経験した医師が語る処方箋

『自分の「うつ」を治した精神科医の方法（イラスト図解版）』（宮島賢也/河出書房新社） 厚生労働省が3年ごとに行う「患者調査」によると2014年のうつ病をはじめとする「…

暮らし

2017/6/14

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ニュース

「うつな私」から脱出できたのは日々の7つのことがきっかけだった―たった10秒の片付けから始まった、今までにないうつ回復エッセイ第1章無料公開

『自分を好きになろう うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチ』（岡映里：著、瀧波ユカリ：漫画/KADOKAWA） たった10秒の片付けから始まった、今までにないうつ回復エ…

暮らし

2017/6/13

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ニュース

過剰な完璧主義は悪影響!?「どんなにがんばっても結果が出ない」から抜け出すヒント

『2割に集中して結果を出す習慣術 ハンディ版』（古川武士/ディスカヴァー・トゥエンティワン） 「上手に力を抜いて」仕事で結果を出すヒントを紹介した、『2割に集中して…

ビジネス

2017/6/6

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ニュース

大学在学中に会社を立ち上げた若き女性経営者による、やりがいから考える自分らしい働き方

『やりがいから考える 自分らしい働き方』（矢島里佳/キノブックス） メディアで話題の女性経営者が新しい働き方を紹介する『やりがいから考える 自分らしい働き方』が、2…

ビジネス

2017/6/5

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ニュース

「今日は雨か…」 じめじめ、むしむしする雨の日を快適に過ごす科学的メソッド

『あなたの人生を変える雨の日の過ごし方』（美野田啓二/文響社） 気分が下がりがちになる「雨の日」の画期的な過ごし方を紹介した、『あなたの人生を変える雨の日の過ご…

暮らし

2017/6/1

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ニュース

ワークライフバランスをあきらめない！精神科医が教える、脳のパフォーマンスを最大限に引き出す時間術

『脳のパフォーマンスを最大限に引き出す 神・時間術』（樺沢紫苑/大和書房） 1日が24時間しかないことに、絶望した経験のある人はいないだろうか。私たちの多くは、日々…

ビジネス

2017/5/23

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ニュース

残業、ダメ上司、無茶なノルマ…心が折れてしまう前に。ストレスを軽減する、職場の生存戦略

『「もう心が折れそう！」というときすぐ効く仕事のコツ大全』（トキオ・ナレッジ/PHP研究所） 一生懸命がんばりすぎて、心も体も毎日クタクタ…。そんな人に捧げる職場の…

ビジネス

2017/5/22

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ニュース

【支援を要する子】「できない」を解決し、「できる」を増やす！ すごい市販グッズ

『発達障害の子のための「すごい道具」: 使ってみたら、「できる」が増えた（Oyakoムック）』（安部博志/小学館） ユニバーサルデザインの市場規模は拡大する一方らしい。…

出産・子育て

2017/5/19

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ニュース

あなたのイメージは大丈夫？ 小池百合子に学ぶ「一流の魅せ方」

『会う人すべてがあなたのファンになる一流の魅せ方』（鈴鹿久美子/大和書房） このところ、内政が揺れている。現閣僚の失言が頻発し、撤回や謝罪、弁明が連発している。…

ビジネス

2017/5/19

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ニュース

幽霊、自殺、下着泥棒…賃貸マンション、アパートで起こる不動産泣かせのクレームとは？

『お客様、そのクレームにはお応えできません！』（三浦展/光文社） 春の引っ越しシーズンが一段落するこの季節。転勤や初めての一人暮らしで不動産屋のお世話になった人…

暮らし

2017/5/18

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ニュース

その疲れ、身体ではなく脳かも…ぼーっとしているだけでも疲労は蓄積する!?

『脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]』（久賀谷亮/ダイヤモンド社） 17万部を突破し、日本におけるマインドフルネスブームの火付け役ともなった『世界のエリートがや…

暮らし

2017/5/16

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ニュース

無抵抗な“サンドバッグ”になってない？ ツライ人間関係から逃れるには!?

『賢く「言い返す」技術』（片田珠美/三笠書房） 就職、異動、転職などで、働く環境がガラリと変わった人も多いはず。相変わらず、イヤミな上司や気の合わない同僚・後輩…

人間関係

2017/5/12

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ニュース

「愛想笑い」で疲れた人必見。いい人でいることは人生を無駄にする？

自分の意見や本音を言わず周囲に合わせているだけの人は、何を考えているかわからない人物に映るので、周りの人も本音でぶつかってきてくれません。すると、仲間の中にい…

暮らし

2017/5/5

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ニュース

不安症、素直になれない、不器用で遠慮ばかり…「わたしはわたし」の心をつくる処方箋

『「感受性」を調整すれば もっと気楽に生きられる。』（平林信隆/Clover出版） あなたらしい「感受性」を取り戻すための方法を紹介した『「感受性」を調整すれば もっと…

暮らし

2017/5/4

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ニュース

『孤独のグルメ』マッサージ編？ コリも睡眠もダイエットもすべてお金で解決だ！ ジェーン・スーの疲れた体と凹んだ心を癒す「地上の楽園」

『今夜もカネで解決だ』（ジェーン・スー/朝日新聞出版） 来る日も来る日も働いて、肩はコリコリ、腰はガッチガチ。美味しいものを食べたり飲んだりする時間も気力もない…

暮らし

2017/4/30

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ニュース

不調が現れる前に――。日々のストレスから自分を守る「コーピング」って!?

『折れない心がメモ1枚でできるコーピングのやさしい教科書』（伊藤絵美/宝島社） 「コーピング」という言葉をご存じだろうか？≪「ストレスへの意図的な対処」を指す心理…

ビジネス

2017/4/27

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