筋トレとプロテインで、この世の99%の問題は解決！？マッチョ社長が教える究極の悩み解決法！

『筋トレが最強のソリューションであるマッチョ社長が教える究極の悩み解決法』（U-CAN） 「なんだかうまくいかない」「つらい」「死にたい」…。あらゆる悩みがつきずマイ…

ビジネス

2016/6/20

なぜ眠りとうまく付き合えない？　睡眠専門医が教える、光を利用して「睡眠をコントロールする方法」

『朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!』（フォレスト出版） 食欲、性欲、睡眠欲。三大欲求のなかでもっとも付き合いづらいのが「睡眠欲」ではないだろうか。他のふた…

ビジネス

2016/6/6

仕事ができる「頭のいい人」と仕事ができない「惜しい人」の違いとは？

『入社1年目から差がついていた！ 仕事ができる人の「集中」する習慣とコツ』（石井貴士/すばる舎） 私は『入社1年目から差がついていた！ 仕事ができる人の「集中」する…

ビジネス

2016/5/24

「私なんて…」が口癖の人、相手からもっと愛がほしい人は危険！ すべては自己認識の低さが原因！その対処法は？【後編】

前編に続いて後編でも、書籍『宇宙は逆さまにできている』の著者、大木ゆきのさんに「私はありのままで完全である」と信じ、すべてを宇宙にお任せする」ための方法を、座…

暮らし

2016/5/14

悩みや不満から解放されてうまくいく！　ダメな自分もそのまま受け入れて、宇宙にお任せする方法【前編】

具体的な悩みのある・なしにかかわらず、今より少しでも現状をよくしたいと願う人は多いだろう。そのために「私に不足しているものは何か」と考え、それを手にするために…

暮らし

2016/5/14

便秘、むくみ、五月病にも効果がある!?　ちょっと具合のよくないときに食養生する一冊

『ちょっと具合のよくないときのごはん病院に行くほどじゃないけど、からだの不調を感じるときに』（石川みずえ、岩崎啓子/日東書院本社） 私は体があまり強い方ではない…

健康・美容

2016/5/4

「妄想」がストレスの原因！自分を見失わない実践的「プチ修行」

意欲が湧かない、連日家に帰るとぐったりする。体を酷使している訳ではないのになぜか募る疲労感。それは心がちょっとお疲れなのかも。そんなお疲れのみなさんを確実にラ…

暮らし

2016/4/27

女の生涯最大ストレス「母娘関係」を6パターンに分類！”関係性・相性”にあった付き合い方で、母娘の呪縛から脱出！

『母のせいでも娘のせいでもない ゆるす母娘関係』（主婦の友インフォス情報社） 「なんで私のお母さんは○○ちゃんのお母さんみたいじゃないんだろう…」 子供の頃、こうつ…

暮らし

2016/3/30

壇蜜流「どうしよう」な状況の回避方法が画期的！【寝坊したとき・ストレスが溜まったとき・噂を流されたとき】

『どうしよう』（壇蜜/マガジンハウス） 日常にはありとあらゆる「どうしよう」な状況が潜んでいる。顔はわかるけど名前が出てこない人に話しかけられた、とにかく寝坊し…

暮らし

2016/3/18

【連載】第5回 SNSで悪口を書かれて思い悩んでいる、という時～「受け流す心」をつくる3つのレッスン

「つい後ろ向きに考えてしまう」「落ち込むと立ち直れない」「人間関係が辛い」……仕事や人間関係、自分の生き方に悩むのは、それだけ誠実に、まじめに生きている証し。そ…

2016/3/18

気に入らない上司・無責任な部下・やっかいなおツボネ・お気楽な同僚… 職場の嫌いな人の取り扱い方法

多種多様な人が集まる“会社”という集団の中で、誰しも「どうしても自分とは合わない人」は、必ずいるもの。そんな人間関係でストレスをためることなく、快適に会社生活を…

人間関係

2016/3/18

【連載】第4回 人間関係のストレスに押しつぶされそう、という時～「受け流す心」をつくる3つのレッスン

「つい後ろ向きに考えてしまう」「落ち込むと立ち直れない」「人間関係が辛い」……仕事や人間関係、自分の生き方に悩むのは、それだけ誠実に、まじめに生きている証し。そ…

2016/3/17

【連載】第2回 書き出すことによって、気持ちを整理する～「受け流す心」をつくる3つのレッスン

「つい後ろ向きに考えてしまう」「落ち込むと立ち直れない」「人間関係が辛い」……仕事や人間関係、自分の生き方に悩むのは、それだけ誠実に、まじめに生きている証し。そ…

2016/3/15

【連載】第1回 完璧主義を捨てて、楽天的に生きる～「受け流す心」をつくる3つのレッスン

「つい後ろ向きに考えてしまう」「落ち込むと立ち直れない」「人間関係が辛い」……仕事や人間関係、自分の生き方に悩むのは、それだけ誠実に、まじめに生きている証し。そ…

2016/3/14

シートベルトをしている助手席とシートベルトをしていない後部座席、危険なのはどっち？

『心配学「本当の確率」となぜずれる？』（島崎 敢/光文社） 世の中には「心配」なことが溢れている。 飛行機に乗るのが怖い。外出時、家の鍵を閉めて来たか不安。世界規…

暮らし

2016/3/9

その心身不調は夫のせい？ 妻が抱える夫ストレス

『妻が抱える「夫ストレス」』（石原加受子/KADOKAWA） 毎日、顔を合わせる夫。 新婚ならまだしも、結婚して何年か経つと夫に対して大なり小なりストレスを抱える妻は多い…

恋愛・結婚

2016/3/4

1日15分間！ ぬり絵で自律神経を整えられる？ そのメカニズムとは

『自律神経を整えるぬり絵』（小林弘幸：著、藤田有紀：イラスト/アスコム） 巷では「大人のぬり絵」なるものが流行っている。書店に行けば、「大人のぬり絵」に関する本…

健康

2016/3/1