タグ：ストレッチ
過去の'ストレッチ'タグの記事一覧（167件）
1日たった5分でウエストがマイナス3cm!? 体の歪みもリセットできる驚異の『スゴレッチ』とは？
『スゴレッチ』（萩原健史/ダイヤモンド社） 薄着になる夏は体のラインが気になる季節。体にコンプレックスはあるけれど、運動はちょっと面倒で結局体型をカバーできる服…
健康・美容
2019/8/7
梅雨明けに間に合う！ 「白Tシャツ1枚をサラリと着こなす」を1カ月の上半身ストレッチで実現
『30日で白Tシャツの似合う私になる』（森拓郎/ワニブックス） サラっと白Tシャツを着こなせる女性は、同性の目から見てもかっこよく憧れの的だ。そんな人を目にすると、…
健康・美容
2019/6/5
「ベスト・オブ・ヨギ」受賞・川村明医師がおすすめ！ GW明けには呼吸を意識した「ひざ裏のばし」でやる気アップ
『5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ』（川村明/主婦の友社） ヨガをベースにした高齢者の方でも簡単に安全にできるストレッチ「ひざ裏のばし」…
健康・美容
2019/5/9
テレビで話題！ 30秒でラクになる「骨ストレッチ」――朝、布団から起きられない人必見！
『100歳まで元氣でいるための 寝たままできる骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋） 朝、布団から起き上がるのがつらい。疲れが取れず、寝た気がしない。このような経験はあ…
健康・美容
2019/4/22
1日3分、体をのばしてゆらすだけ！ アラフォーでもマイナス9kgを実現した橋本はづきさんの「のばしゆらし体操」
『運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセたのばしゆらし体操』（橋本はづき/主婦の友社） いつの間にやら太りやすくなり、ダイエットしても以前よりヤセない。朝…
健康・美容
2019/3/7
リラックスしながらドラマチックに痩せる！ テレビで大反響の『ゼロトレ』とは？
『ゼロトレ』（石村友見/サンマーク出版） “羽が生えたように軽くなる”というキャッチフレーズが添えられている『ゼロトレ』（石村友見/サンマーク出版）は、「金スマ」な…
暮らし
2018/10/6
息切れは生命力が落ちているサイン？ 不調の原因は呼吸にある
『すべての不調は呼吸が原因』（本間生夫/幻冬舎） 「若い頃はこれくらい平気だったのに」…電車に乗るために駅まで走ったり、ビルの階段を急いで昇り降りするとき、大した…
暮らし
2018/9/21
30日でスキニーデニムの似合う脚に！高橋メアリージュンが8年間通うパーソナルジムの美脚ストレッチ
『30 日でスキニーデニムの 似合う私になる』（森拓郎/ワニブックス） 女性が憧れる綺麗な脚を作るためのストレッチ方法を紹介した『30 日でスキニーデニムの 似合う私に…
健康・美容
2018/9/16
口下手で人見知りですが、うちとける方法ありますか ――気になるその答えは？
『口下手で人見知りですが、誰とでもうちとける方法、ありますか？』（高石宏輔/SBクリエイティブ） 自分自身のことを、いわゆる「コミュ障」ではないかと疑う人はかなり…
暮らし
2018/8/4
オーガズムはストレッチが作り出す！ 秘密の「腟圧調整」とは？
『潤う力』（鈴木貴惠：著、山下真理子：監修/飛鳥新社） あなたに「性」の悩みを打ち明けられる相手はいますか？ 「濡れないので痛い」「あまり気持ちよくない」「性欲が…
健康・美容
2018/7/16
10秒でこり固まった体がほぐれる！ “新聞棒”を使ってできるかんたんストレッチ
『10秒でガチガチの関節・筋肉がほぐれる 新聞棒ストレッチ』（芸文社） こり固まった体を最大限効率のよい運動でらくにする、『10秒でガチガチの関節・筋肉がほぐれる 新…
健康・美容
2018/6/10
1日5分のかんたんストレッチで長引く腰の痛み・足のしびれを自分で治す！
『分離症・すべり症は自分で治せる！』（酒井慎太郎/学研プラス） ベストセラー『脊柱管狭窄症は自分で治せる！』シリーズの最新刊、『分離症・すべり症は自分で治せる！…
健康・美容
2018/6/7
じんわり腰痛が改善＆ウエストー5cmに!? 姿勢のプロが教える魔法のストレッチ
『腰痛がきえるWストレッチ』（野口早苗/飛鳥新社） 潜在患者を含めると日本人の4分の1、3000万人が抱えていると言われる「腰痛」。ぎっくり腰ほど強烈ではないが、日々、…
健康・美容
2018/5/12
テレビで話題沸騰！ 30秒で肩こり改善＆ウエストがひきしまる「骨ストレッチ」
『ゆるめる力 骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋） 『やせる力 骨ストレッチ』（松村卓/文藝春秋） 今、テレビやネットで話題沸騰中の「骨ストレッチ」をご存じだろうか。…
健康・美容
2018/3/30
ひざ裏をのばして女子力アップ！ 簡単5秒ストレッチで肩こり知らずに
『5秒ひざ裏のばしですべて解決』（川村明/主婦の友社） パソコン作業やスマートフォンの操作、ハイヒールや肩掛けバッグのクセなどにより、肩こりや腰痛など、体の不調を…
健康・美容
2018/3/14
家事の合間でOK！「10秒ストレッチ」で頑固な肩こり、腰痛、イライラにさよなら！
『家事の合間にできる こころと体を癒す10秒ストレッチ』（著：Mart編集部、監修：坂詰真二、イラスト：マルサイ/光文社） 隙間時間で簡単にできる「10秒ストレッチ」を紹…
健康・美容
2018/3/7
腰痛や肩こりの原因は、なんと姿勢！ 筋膜リリースで痛み知らずの正しい姿勢に
『たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい』（竹井仁/誠文堂新光社） パソコンやスマートフォンに向かう時間の多い現在、慢性的…
暮らし
2018/2/27
1日3分！ レジェンド葛西の疲れない＆老いないメソッド
『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』（葛西紀明/東洋経済新報社） 「ああ肩がこる、腰が痛む…もういい年だから仕方ないか…」こ…
健康・美容
2018/2/10
体が硬くても運動が苦手でも、毎日続けられる15分ストレッチ
『間違いだらけ！日本人のストレッチ』（森本貴義/ワニブックス） 「体が硬いから、ストレッチなんて無理」。そんなふうに思っている人は多いだろう。しかし、それは間違…
健康・美容
2018/1/24
“肥えグセ”をストレッチから見直す！「明日から本気出す」とはもうおさらば！
『肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ』（千波/ワニブックス） “肥えグセ”をストレッチから見直す方法を紹介した、『肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ』が2018年1月…
健康・美容
2018/1/21
足や下半身の不調に必見の「足指まわし」！ 2万人の体も変え、人生も変える!?「5つの奇跡」とは？
『下半身が変わると人生が変わる！すごい足指まわし』（YUKARI/永岡書店） 過去に粋がって履き続けたピンヒール、悪い姿勢での歩行など、分かっているものの対処を怠り、…
健康・美容
2018/1/20
1回たった30秒！ 座って足ぶみするだけ！ 整体師が教える超簡単メソッド『足ぶみ下腹ダイエット』
『1回30秒！座ったままやせる！足ぶみ下腹ダイエット』（宮腰圭/池田書店） 「足ぶみ下腹ダイエット」は、椅子に座って足ぶみをするだけでぽっこりお腹が解消できるという…
健康・美容
2018/1/13
1回たった10秒！ ストレッチは世界のエリートが実践する最強の調整法！
『最強のストレッチ 世界のエリートも実践する調整法』（佐々木泰士/フォレスト出版株式会社） 世の中には、健康面で問題を抱えている人は多い。「運動不足」「同じ姿勢が…
健康・美容
2018/1/3
あなたの腰は大丈夫？ 知らぬ間に忍び寄る「脊柱管狭窄症」に要注意!! 自分で治せる“ミラクルストレッチ”に注目！
『脊柱管狭窄症は自分で治せる!』（酒井慎太郎/学研） 高齢者を中心に、「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」という腰痛に悩まされている人が増えているの…
健康・美容
2017/12/30
毎朝3分の丹田呼吸で「疲れにくい体」を手に入れよう！ 心も体も元気になる呼吸法を大公開
『毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる』（著：藤麻美子、監修：川嶋朗/あさ出版） 元気な心と体を手に入れるための「丹田呼吸」を紹介した『毎朝3分の丹田呼吸で体も…
健康
2017/12/18
10秒でしなやかな体をつくる！ 寝ながらできる簡単ストレッチ
『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』（永井峻/高橋書店） テレビで輝く憧れの女優さんたちって、みなさん日頃からエクササイズをしていたり、体がや…
健康
2017/12/2
人生最大の「革命」を起こす！ これからのボディメイクは、理論的（ロジカル）かつお手軽に！
『ぷよっと感じ始めたカラダが1日5分で引き締まる モデル流! 体幹革命ストレッチ』（KADOKAWA） 武田敏希氏は、多くの人気モデルのトレーニングを担当する新鋭のパーソナ…
暮らし
2017/11/20
NHK『あさイチ』ゲスト出演のスーパードクターが伝授！「筋膜リリース」で痩せる力を目覚めさせる
『やせる! 筋膜リリース ダイエット編──筋膜博士が教える決定版』（自由国民社） 本日、11月7日（火）放送のNHK『あさイチ』で取り上げられたテーマは「スマホによる首、…
健康・美容
2017/11/7
“寝ても取れない疲れ”を取る！ メディアで話題の「美尻王子」が教える、脳と体を同時にリラックスさせるメソッド
『疲れとりストレッチバレックス』（著：竹田純、監修：倉恒弘彦/世界文化社） 脳と体を同時にリラックスさせる最新メソッド“バレックス”を初公開する『疲れとりストレッ…
健康・美容
2017/10/22
今晩から実践！ 「睡眠負債」の解消に役立つ３つの方法
今話題の「睡眠負債」。日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、仕事や生活の質が下がってしまう危ない状態です。気をつけたいとは思いつつも、忙しい毎日でなかなか満…
暮らし
2017/9/14
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