レビュー

飲み込む力が健康を作る！ 病気を防ぐための効果的な食事のとり方とは？

『肺炎は「口」で止められた！』（米山武義/青春出版社） 過度にせきが続いたり、高熱が生じて時には死に至る危険性もある肺炎。じつは、ガンや心疾患、脳血管疾患に続く…

健康

2017/12/4

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レビュー

10秒でしなやかな体をつくる！ 寝ながらできる簡単ストレッチ

『カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ』（永井峻/高橋書店） テレビで輝く憧れの女優さんたちって、みなさん日頃からエクササイズをしていたり、体がや…

健康

2017/12/2

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レビュー

「うんこ」をタブーとするなかれ。うんこが教えてくれる大事なこと

『恥ずかしがらずに便の話をしよう』（佐藤満春：著、大竹真一郎：監修/マイナビ出版） 「うんこ！」というだけで大笑いする子供時代はいつ終わったのだろう。いつのまに…

健康

2017/11/30

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レビュー

ちょっと待って！　その食事健康法、「病気になるための努力」になってない？ 医師が教える「最強の食事」とは？

『医者が教える食事術最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68』（牧田善二/ダイヤモンド社） “食欲の秋”を、日々の食事、週末の食イベントなどで楽し…

健康

2017/11/8

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レビュー

NHK『あさイチ』ゲスト出演のスーパードクターが伝授！「筋膜リリース」で痩せる力を目覚めさせる

『やせる! 筋膜リリース ダイエット編──筋膜博士が教える決定版』（自由国民社） 本日、11月7日（火）放送のNHK『あさイチ』で取り上げられたテーマは「スマホによる首、…

健康・美容

2017/11/7

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特集

むやみな「糖質制限」はNG！　 “マクロ管理法”が断然おススメ！ 糖質は悪じゃない

— モテたい→筋トレ 痩せたい→筋トレ アンチエイジング→筋トレ 良い体になりたい→筋トレ 美肌→筋トレ 趣味ほしい→筋トレ ストレス解消→筋トレ 自信つけたい→筋トレ 気分上…

健康・美容

2017/10/31

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インタビュー・対談

カリスマトレーナーAYA流の糖質制限！ 美しいボディラインと強いメンタルを手に入れる！

モデル兼カリスマトレーナーとして、最近はテレビ出演も増えているAYAさん。全身の筋肉をバランス良く鍛える運動・クロスフィットをベースとしたボディメソッドでは、糖質…

美容

2017/10/27

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レビュー

雨の日は体調が悪い……。気のせいではない“天気痛”の原因と予防法

『「低気圧頭痛」は治せる！』（佐藤純/飛鳥新社） 雨の日になると頭が痛い、体調が悪くなる……。何てことない人にとってみれば「気の持ちようだよ」と声をかけてしまいが…

健康

2017/10/26

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レビュー

「乳ガン宣告されても、2％はワクワクしている」これまでにない！ プロジェクト報告書みたいな闘病記

『我がおっぱいに未練なし』（川崎貴子/大和書房） 現代の日本では、生涯のうちに乳ガンになる女性の割合は12人に一人と言われ、年間6万人以上が乳ガンと診断されるという…

健康

2017/10/22

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レビュー

体形は“腸の位置”で決まる？　毎日15秒の腸ストレッチで便秘や肥満、顔デカも解消

『下がらないカラダ』（小野咲/サンマーク出版） 運動しても、食事に気を遣っても、なかなか思うような効果が出ない…。それ、腸の位置が下がってるからかも。 美容と健康…

健康・美容

2017/10/6

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レビュー

「美習慣」と「ストレッチ」でリバウンド知らず。女医が教える最強ダイエット法とは

『39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医はなぜ、1年間で15kg痩せられたのか？』（日比野佐和子/マガジンハウス） ダイエットに挑戦した人なら、誰でも気づく瞬間…

健康・美容

2017/10/6

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