タグ：メンタルヘルス
過去の'メンタルヘルス'タグの記事一覧（329件）
「嫌われたらどうしよう」――止まらなくなる自己受容感の低下を食い止める「if-then プランニング」とは
『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』（中島輝/SBクリエイティブ） これから始まる新生活。新しい環境や人間関係にワクワクする一方で、馴…
暮らし
2019/3/20
三日坊主でもOK。恋愛や趣味は中途半端でも長続きしなくてもいい。そのワケは？
『「何をやっても長続きしない人」の悩みがなくなる本』（石原加受子/イースト・プレス） 何をやっても長続きしないと、「自分はダメな人間だ…」と感じられてしまうもの。…
暮らし
2019/3/20
人付き合いに疲れた…というときにイメージすると良い動物は？ 【ココロを守る鎧＝自信を身につけるコツ】連載第2回
『自己肯定感を育てるたった1つの習慣』（植西聰/青春出版社） もしあなたが、「周りの空気を読みすぎてしんどい」「批判されそうになると、悪くないのに謝ってしまって後…
暮らし
2019/3/19
チェックリスト付：ストレスの元になる「自己肯定感の低さ」とは？ 【ココロを守る鎧＝自信を身につけるコツ】連載第1回
『自己肯定感を育てるたった1つの習慣』（植西聰/青春出版社） もしあなたが、「周りの空気を読みすぎてしんどい」「批判されそうになると、悪くないのに謝ってしまって後…
暮らし
2019/3/18
“最強ポジティブキャラ”から学校中退――若手マンガ家がどん底の中で掴んだ答え
『「もう頑張れない」って言ったって、君の価値は下がったりしない』（夏ノ瀬いの：著、水島広子：協力/KADOKAWA） 毎日の仕事や課題、人間関係に疲れて、もう無理…。ホー…
暮らし
2019/3/11
自分の悪口を言われていると感じたら…？ 敏感すぎるHSPがマイナス思考から逃れる方法
『「敏感すぎていつも不安」なのは「HSP（敏感気質）」かもしれません』（長沼睦雄：著/PHP研究所） 集団の中だと無口になって孤立してしまう、相手のことを考えすぎてイ…
暮らし
2019/3/3
虐待、アルコール、ダメ男依存… 植え付けられた「罪悪感」から自分を救ってあげるには？
『すべての罪悪感は無用です』（斎藤 学/扶桑社） ニュースを見ていると、むごたらしい虐待事件が後を絶たない。そんな中、ネットで話題となったのは「虐待は依存症の一種…
暮らし
2019/2/27
人前で緊張、人との会食が苦手…その症状、「社交不安障害」かもしれません！
『社交不安障害 理解と改善のためのプログラム』（岡田尊司/幻冬舎） 突然だが、あなたは人前で話すときや人付き合いの中で、命が縮むような不安やストレスを感じたことは…
健康・美容
2019/2/21
キラキラした生活や目標達成に距離を感じる？ 「ありのままの自分」を生かす自己肯定感のガイド
『きみは、きみのままでいい 子どもの自己肯定感を育てるガイド』（ポピー・オニール：著、渡辺滋人：訳/創元社） 「私は自分自身に満足している」と答えた日本の高校生は…
暮らし
2019/2/12
もしかして「HSP」？ 生きづらさを改善するためのコツ
『敏感すぎて生きづらい人のこころがラクになる方法』（長沼睦雄/永岡書店） いつも周囲の顔色が気になる。自分を押し出すなどもってのほか。周りの意見に流され続け、気…
暮らし
2019/2/12
パンが好き、チョコでリフレッシュ…フツーの食生活が“プチうつ”の原因かも!? 食生活で見直すココロの健康
『マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ』（奥平智之：著、いしいまき：マンガ/主婦の友社） 20代から30代女子を中心に、プチうつ（ココロやカラダの不調）を…
健康・美容
2019/2/9
イライラさせる人を「相手にしない」のがいい理由。95の怒らないコツを一挙紹介
『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） ブッダは「怒ってはいけない。怒りを鎮めるためには、知恵が必要だ」と説いたという。 人間は…
暮らし
2019/2/7
通勤や仕事が憂鬱…そんな気分を追い払う25のコツ。やる気を生むために“捨てる”ものは？
『憂鬱な毎日は“いますぐ”やめなさい。』（岡崎かつひろ/きずな出版） “腹が立つほど、清々しい朝だ。斉藤正は、社会人3年目を終えようとしている。彼にとって「今日」ほ…
暮らし
2019/2/7
「なぜ私ばかりがひどい目にあうの？」と悩む原因を考える。本当の自分を探すためのアドバイス
『なぜあなたばかりつらい目にあうのか？』（加藤諦三/朝日新聞出版） “あなたは見知らぬ人に何かを相談しているか？もしそうなら（もし相談しないなら）周囲の人が皆嫌い…
暮らし
2019/2/3
発達障害の診断は医者次第？ 境界線のグレーゾーンで苦しむ人々
『発達障害グレーゾーン』（姫野 桂：著、OMgray事務局：協力/扶桑社） 近年、メディアで“発達障害”が取り上げられる機会が増え、関連の書籍も数多く発売されるようになっ…
暮らし
2019/1/31
怒りのピークはたった◯秒…「イラッ」とした気持ちを抑えるには？
『寛容力のコツ:ささいなことで怒らない、ちょっとしたことで傷つかない（知的生きかた文庫）』（下園壮太/三笠書房） 人は年を重ねると丸くなるという。しかし、年をとっ…
暮らし
2019/1/24
“異常な人”はすぐ隣にいるかも。他人をふりまわすサイコパス、被害妄想が強すぎる、執拗な他者攻撃…
『自分の「異常性」に気づかない人たち』（西多昌規/草思社） 筆者が最初に「この人はおかしいな」と感じる人に出会ったのは、まだ会社に勤務しているときだった。人脈と…
暮らし
2019/1/21
母親を殺しそうになって自覚…幻視、幻聴や妄想と闘う“統合失調症患者の日常”
『統合失調症日記』（木村きこり/ぶんか社） 「みんなが自分の悪口を言っている」「盗聴器が仕掛けられている」…こうした被害妄想や幻覚が現れる「統合失調症」は、思春期…
健康・美容
2019/1/13
その生きづらさ「見捨てられ不安」かも？ 寂しさが希望になるヒント
『生きづらいあなたには「見捨てられ不安」がある！』（妹尾まみ/主婦の友社） 頼まれてもいないのに、なにかにつけて「記事を書きますよ！」と言ってしまう。メリットが…
暮らし
2019/1/6
「ネガティブ」は大切な感情！ 自分を受け入れて、生きるのがラクになる方法
『生きるのがラクになる ネガティブとの付き合い方』（ワタナベ薫/マガジンハウス） みなさんは自分のネガティブな部分にどう対処しているだろうか。「ネガティブはなくさ…
暮らし
2019/1/1
怒っている人には「言葉だけ」を見ろ！ 攻撃してくる人からのダメージを最小限にする方法
『傷つかない方法』（武藤清栄/明日香出版社） 「人生は思い通りに行っている」という人はどれくらいいるだろうか？生きていくなかで、誰しも傷つく瞬間はあるだろう。仕…
暮らし
2018/12/26
怒りの爆発を抑えるコツは「6秒我慢」 ADHDの人のためのアンガーマネジメント
『イライラしない、怒らない ADHDの人のためのアンガーマネジメント』（高山恵子：監修/講談社） 発達障害のひとつであるADHDは、昨今メディアに取り上げられることも多く…
暮らし
2018/12/13
「（都合の）いい人」は信頼関係を築けない！ いますぐ「いい人」をやめる習慣とは？
『「いい人」をやめる脳の習慣』（茂木健一郎/学研プラス） 「いい人だよね」とよく言われる。無茶なお願いをされても快く引き受けるし、自分の意見よりも他人の意見を尊…
生き方
2018/12/13
「大勢とつるむのは面倒、でも独りはイヤ」に効く、孤独のバランス感覚とは？
『孤独 ひとりのときに、人は磨かれる』（榎本博明/クロスメディア・パブリッシング） “人間にとって、孤独は過剰であっても不足してもいけない。本当に重要なのは、その…
暮らし
2018/12/8
些細なことにヘコむ、人に合わせすぎて疲れる…自己肯定感がドーンと下がったときの対処法
『自己肯定感がドーンと下がったとき読む本』（古宮昇/すばる舎） 「自分が好きな人」は無敵ではないだろうか？親友がいる。恋人がいる。年収が多い。好きな仕事をしてい…
暮らし
2018/12/5
「自分が好きになれない」理由は子ども時代にあり!? 自己肯定感を上げるコミックエッセイ
『自分を好きになりたい。 自己肯定感を上げるためにやってみたこと』（わたなべぽん/幻冬舎） 世の中には「自分を好きになる」ための自己啓発本はたくさんありますが、た…
マンガ
2018/11/30
人前での食事が恐怖…誰かと一緒だと食べられない“会食恐怖症”を克服するために
人前で食事すること（会食行為）に対して、耐えがたい不安や恐怖を感じてしまう「会食恐怖症」を知っているだろうか。あまり耳慣れない言葉だが、深刻な症状を伴うこの心…
暮らし
2018/11/28
心を整える方法をプーさんが教えてくれる！「マインドフルネス」の考え方
『プーさんと一緒にマインドフルネス 私らしく生きる心の整え方』（著：ジョセフ・ペアレント、ナンシー・ペアレント、翻訳：和波 雅子/KADOKAWA） 「くまのプーさん」は…
暮らし
2018/11/22
今日のイライラがスッと消えることば（4）「何か食べるだけでも怒りは静まる」
『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…
暮らし
2018/11/1
今日のイライラがスッと消えることば（3）「失恋も勉強、と思えるコツがある」
『怒らないコツ 「ゆるせない」が消える95のことば』（植西 聰/自由国民社） 勝手なことばかり言う家族、頭ごなしに叱る会社の上司、我が物顔で道路を塞いで騒いでいる人…
暮らし
2018/10/31
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