自宅でたった40秒の若返り整体でプチ不調を吹き飛ばそう！ 心身の健康とキレイを保つメソッド集

健康・美容

2024/7/13

自分のモヤモヤを見過ごさず本音を伝えよう。相手に「NO」と伝える方法は？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…

マンガ

2023/7/8

自分を褒めるには… まず第一歩！ 自分が不完全であることを認めて、生存基礎配点をつくろう！／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛⑦

気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…

マンガ

2023/7/7

運動が苦手な人は「快」を目的にしよう！ 楽しさや気持ちよさを求めながら運動すると？／快万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…

マンガ

2023/7/6

心の状態と部屋の状態はリンクしがち…。まず4分！ 簡単な片付けをやってみると？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…

マンガ

2023/7/5

休みの日も無意識に無理をしてしまう人は…勇気を出して、全力でだらけることも大切！／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…

マンガ

2023/7/4

仕事が忙しいと、食事をおろそかにしたりしがち。何が食べたいか自分のカラダの声を聴くと？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…

マンガ

2023/7/3

忙しい毎日には入浴がおすすめ！「バトルモード」から「休息モード」へ切り替えるには？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…

マンガ

2023/7/2

「完全に体調がいい日が1日もない」悩む竹内さん。そんな時、心とカラダを整える方法は？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

気分が上がらない日や不安な気持ちに支配されてしまうような感覚は、生きていれば誰もが経験したことがある「不調」のひとつです。 今回は、マンガ家・竹内絢香さんと心療…

マンガ

2023/7/1

小麦粉断ちをすると直面する主食、麺類、お菓子問題。どうやって切り抜ける!?／小麦粉を食べると不調になる私たち

頭痛、肌荒れ、口内炎、胸やけ、便秘…。その体の不調、自分の体に合わない食べ物が原因かもしれません。 全人口の約2人に1人が何らかのアレルギー疾患に罹患しているとい…

健康・美容

2023/4/18

体に合わない小麦をできるだけ摂らない生活へ。 体調はどう変化した？／小麦粉を食べると不調になる私たち

頭痛、肌荒れ、口内炎、胸やけ、便秘…。その体の不調、自分の体に合わない食べ物が原因かもしれません。 全人口の約2人に1人が何らかのアレルギー疾患に罹患しているとい…

健康・美容

2023/4/17

娘も小麦が合わない体質？ 2週間の除去テストを行ってみた結果は…／小麦粉を食べると不調になる私たち

頭痛、肌荒れ、口内炎、胸やけ、便秘…。その体の不調、自分の体に合わない食べ物が原因かもしれません。 全人口の約2人に1人が何らかのアレルギー疾患に罹患しているとい…

健康・美容

2023/4/16

小麦が自分に合わない食品であることがわかり、体調を整えるためグルテンフリーを実行！／小麦粉を食べると不調になる私たち

頭痛、肌荒れ、口内炎、胸やけ、便秘…。その体の不調、自分の体に合わない食べ物が原因かもしれません。 全人口の約2人に1人が何らかのアレルギー疾患に罹患しているとい…

健康・美容

2023/4/15

今まで口内炎も頭痛も当たり前。この不調の原因は小麦が自分の体に合わなかったから!?／小麦粉を食べると不調になる私たち

頭痛、肌荒れ、口内炎、胸やけ、便秘…。その体の不調、自分の体に合わない食べ物が原因かもしれません。 全人口の約2人に1人が何らかのアレルギー疾患に罹患しているとい…

健康・美容

2023/4/14

冬だけではなく夏にもおすすめ！ 冷えた体を温めてくれる「蒸しショウガ鍋」／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2023/1/2

寝る前に飲むと体がぽかぽかに！ 蒸しショウガを入れた「焼酎のお湯割り」／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2023/1/1

「蒸しショウガ紅茶」と黒糖で体温UP！毎日飲んで健康的な生活に／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2022/12/30

朝から活力全開に！ 手軽に食べられる「ジンジャートースト」／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2022/12/30

オーブンや蒸し器でかんたんに作れる！「蒸しショウガ」の作り方／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「 冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が…

健康・美容

2022/12/29

「蒸しショウガ」でアレルギー対策！ 体温を上げるとアレルギー症状も改善／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2022/12/28

「蒸しショウガ」が糖分や脂肪を燃やす。ダイエットに効果的な理由とは？／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2022/12/27

ショウガの薬効は加熱するとパワーアップ！「蒸しショウガ」のすごい効能／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2022/12/26

冷え性や感染予防に効果的！「蒸しショウガ」のすごいパワー／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2022/12/25

なんとなく不調をいい調子へ。10月の体と心をアーユルヴェーダの「温めスパイス」で整える！

『アーユルヴェーダの心地いい暮らし 「最近の私、いい調子!」が続く』（ブラフ弥生/主婦の友社） 毎日の暮らしの中でなんとなく感じている体調不良。気になって病院に行…

暮らし

2022/10/14

無理なことに「NO」と言える自分になりたい。大切なのは、自分の境界線を育むこと／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…

マンガ

2022/6/11

心の「ご自愛」にぴったり！ 自己肯定感がアップする、自分を褒めるコツは？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…

マンガ

2022/6/10

心身の健康に欠かせない運動。苦手な人は、効能ではなく何を目的にすべき？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…

マンガ

2022/6/9

片付けや掃除が面倒…。そんなときは、まず単純な作業からやってみるのがおすすめ！／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…

マンガ

2022/6/8

休むときは思いっきりだらける！ 何もしない焦りや罪悪感に少しずつ慣れていこう／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…

マンガ

2022/6/7

今日は何を食べたい？ いまお腹すいてる？ 食事はカラダの声を聴いてチョイスしよう！／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛

これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…

マンガ

2022/6/6