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ショウガの薬効は加熱するとパワーアップ！「蒸しショウガ」のすごい効能／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2022/12/26

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冷え性や感染予防に効果的！「蒸しショウガ」のすごいパワー／お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方

免疫力の最大の敵は「冷え」。免疫機構の働きは、体温が低くなるほどにぶくなります。夜更かしやストレス、化学物質の摂取などは、どれも体を冷やす要因です。 免疫力が下…

健康・美容

2022/12/25

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食物繊維と乳酸菌で腸活！「豚肉と根菜の酒粕入り腸活味噌スープ」／自律神経をリセットする きのこのスープ

寒くなり季節の変わり目は、体調を崩したり不調を感じたりしやすい時期。なかなか疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方ににおすすめしたいのが、…

暮らし

2022/12/17

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アンチエイジング効果が期待できる「にら納豆ときのこの味噌汁」／自律神経をリセットする きのこのスープ

寒くなり季節の変わり目は、体調を崩したり不調を感じたりしやすい時期。なかなか疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方ににおすすめしたいのが、…

暮らし

2022/12/16

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鉄とカルシウムでストレス解消！ 「きのこと青菜とあさりのサッと煮」／自律神経をリセットする きのこのスープ

寒くなり季節の変わり目は、体調を崩したり不調を感じたりしやすい時期。なかなか疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方ににおすすめしたいのが、…

暮らし

2022/12/15

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低糖質で主食代わりに！「厚揚げのきのこ味噌チーズ焼き」で疲労回復／自律神経をリセットする きのこのスープ

寒くなり季節の変わり目は、体調を崩したり不調を感じたりしやすい時期。なかなか疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方ににおすすめしたいのが、…

暮らし

2022/12/14

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美肌や滋養強壮効果あり！「トマトとアスパラガスの塩マーボ」／自律神経をリセットする きのこのスープ

寒くなり季節の変わり目は、体調を崩したり不調を感じたりしやすい時期。なかなか疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方ににおすすめしたいのが、…

暮らし

2022/12/13

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安眠効果バツグン！ 免疫力が高められる「きのこと卵の雑炊」／自律神経をリセットする きのこのスープ

寒くなり季節の変わり目は、体調を崩したり不調を感じたりしやすい時期。なかなか疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方ににおすすめしたいのが、…

暮らし

2022/12/12

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腸内環境を整え、ストレスに強い心と体を作る！ 「きのこのスープ」が最強な理由／自律神経をリセットする きのこのスープ

寒くなり季節の変わり目は、体調を崩したり不調を感じたりしやすい時期。なかなか疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方ににおすすめしたいのが、…

暮らし

2022/12/11

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毎朝1抔の「きのこのスープ」で健康的に！ 手軽に作れる 「きのこのスープの素」の作り方／自律神経をリセットする きのこのスープ

寒くなり季節の変わり目は、体調を崩したり不調を感じたりしやすい時期。なかなか疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか。 そんな方ににおすすめしたいのが、…

暮らし

2022/12/10

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レビュー

理想的な硬さや色は？ 宇宙船で起きたウンチ袋破裂事件とは？ 読み出したら止まらないウンチの真実！

『面白くて眠れなくなるウンチ学』（左巻健男/PHP研究所） 人は日々、何かを食べて“ウンチ”をする。しかし、ウンチそのものについて考える機会はそう多くはない。書籍『面…

暮らし

2022/11/12

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レビュー

甘いものを食べないと仕事中に眠くなる…気づけば体重10kg増！ 健康とすっきりボディを手に入れるスペシャルな食べ方ってあるの？

『マンガでわかる誰でも健康になれるノブナガ式食べ方大全』（吉冨信長/主婦の友社） 疲れやすい、太ってきた、気持ちが落ち込む、肌荒れ、便秘etc。特に病気というわけで…

健康・美容

2022/11/7

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メインのおかずでも大活躍！「ほのあまリッチなバナナコロッケ」／腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由

日々のストレスや生活習慣の乱れから、 下痢や便秘など「腸の不調」を感じる方が増えているようです。 今回ご紹介する『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだ…

健康・美容

2022/10/28

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あまさ控えめ！ ファイバーバナナを野菜代わりに使った「バナナdeサラダ」／腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由

日々のストレスや生活習慣の乱れから、 下痢や便秘など「腸の不調」を感じる方が増えているようです。 今回ご紹介する『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだ…

健康・美容

2022/10/27

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1日2本バナナの効果とは？ バナナ腸活に適した「ファイバーバナナ」の見分け方／腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由

日々のストレスや生活習慣の乱れから、 下痢や便秘など「腸の不調」を感じる方が増えているようです。 今回ご紹介する『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだ…

健康・美容

2022/10/26

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腸を整える最高の栄養素「レジスタントスターチ」って、こんなにすごい！／腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由

日々のストレスや生活習慣の乱れから、 下痢や便秘など「腸の不調」を感じる方が増えているようです。 今回ご紹介する『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだ…

健康・美容

2022/10/25

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健やかに過ごせる体を手に入れる！ 腸を整えることで得られるメリットとは？／腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由

日々のストレスや生活習慣の乱れから、 下痢や便秘など「腸の不調」を感じる方が増えているようです。 今回ご紹介する『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだ…

健康・美容

2022/10/24

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ストレス社会で知らないうちに腸もヘトヘトに…。あなたの「腸疲労度」は？ ／腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由

日々のストレスや生活習慣の乱れから、 下痢や便秘など「腸の不調」を感じる方が増えているようです。 今回ご紹介する『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだ…

健康・美容

2022/10/23

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腸内環境の改善は継続が重要。「バナナ腸活」で得られる効果とは？／腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだけの理由

日々のストレスや生活習慣の乱れから、 下痢や便秘など「腸の不調」を感じる方が増えているようです。 今回ご紹介する『腸を整えたければバナナを食べたほうがいいこれだ…

健康・美容

2022/10/22

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レビュー

すぐ緊張する、不安になる…。呼吸法やセルフケアで心のザワつきと上手に付き合おう

『パニックくんと不安くん ―パニック障害・不安障害を自分で治す方法―』（小塚高文/自由国民社） 緊張しやすかったり、心配性で不安になりやすかったりすると、日常生活の…

暮らし

2022/10/10

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レビュー

怖い！ 四十肩を放置すると「フローズンショルダー」になることも。肩が痛くて腕が上がらなくなっても、違和感をなくす動作と生活術で改善!!

『「肩が痛い」「腕が上がらない」人のお助けBOOK』（町田秀樹/主婦の友社） 40歳前後になると、「腕が上がらない」「肩が動かせない」といった四十肩を経験する人が増え…

健康・美容

2022/10/6

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インタビュー・対談

自分や家族が「感染症」にかかっても、すぐに診てもらえない時は？ 岡田晴恵先生に聞いた、あらゆる感染症を自衛する方法

岡田晴恵氏 新型コロナウイルス感染症の感染拡大が続き、新規感染者数はこの第7波で過去最高、世界第一を更新。医療も逼迫している状況で一般診療、救急救命医療にも悪影…

健康・美容

2022/8/29

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レビュー

【チェックリスト付】肥満の原因は自律神経の乱れ。 健康的に痩せるコツは？ 名医が教える自律神経と「きれい」の深い繋がり

『名医が教える 自律神経できれいになるメソッド50』（小林弘幸/ポプラ社） コロナ禍によって、私たちの暮らしは大きく変化した。好きな時に大切な人に会えず、気分転換の…

健康・美容

2022/8/20

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レビュー

テレビの見方やよくする目つき・しぐさに注意！ 子どもの目の病気にいち早く気づくには。『子どもの目を守る本』

『子どもの目を守る本』（三木淳司：監修/講談社） 昨年、文部科学省が公表した2020年度学校保健統計調査によると、裸眼視力が1.0未満の割合が小学生で37.52％、中学生で5…

出産・子育て

2022/8/19

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レビュー

するとしないとでは大違い！ 40代以降の女性が「更年期」をラクに過ごすための「閉経マネジメント」とは

『40代から始めよう！ 閉経マネジメント更年期をラクに乗り切る、体と心のコントロール術』（吉形玲美/講談社） 40代に突入すると、「更年期」というワードが気になってく…

健康・美容

2022/8/16

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レビュー

骨格の歪みを改善して「やわらかそうなのに引き締まっている」憧れのボディラインに！『やわハリボディメイク』で美尻美脚を目指そう

『やわハリボディメイク』（高澤麗、河合克訓：著/自由国民社） ただ細かったり筋肉がつきすぎていたりするのではなく、女性らしいやわらかさを残したまま、身体を引き締…

健康・美容

2022/8/10

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レビュー

夏の不調を乗り切るおすすめ食材は？ 漢方の知識が学べる「令和の養生大全」

『心も体もととのう漢方の暮らし365日』（川手鮎子/自由国民社） 夏は体がだるかったり食欲が湧かなかったりと、体に不調が見られることも多い。そんな時期をパワフルに乗…

暮らし

2022/8/8

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お酒を楽しく飲むために内臓をケア！ 悪酔いを防ぐ、おすすめの食べ物とは？／くう、ねる、うごく！　体メンテ

コロナ禍で運動不足になったり、在宅勤務で食生活が乱れたり。心身の健康に影響を感じている方も少なくないのではないでしょうか。 今回ご紹介する『肩コリ・腰痛・冷え・…

マンガ

2022/6/27

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連載

おやつの食べ過ぎは疲れやすさのもと！「代打カード」で間食しつつも健康な体に／くう、ねる、うごく！ 体メンテ

コロナ禍で運動不足になったり、在宅勤務で食生活が乱れたり。心身の健康に影響を感じている方も少なくないのではないでしょうか。 今回ご紹介する『肩コリ・腰痛・冷え・…

マンガ

2022/6/26

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腰痛・便秘・寝起きのダルさに効果あり！ 骨盤を動かす「尻ムーブ」とは？／くう、ねる、うごく！ 体メンテ

コロナ禍で運動不足になったり、在宅勤務で食生活が乱れたり。心身の健康に影響を感じている方も少なくないのではないでしょうか。 今回ご紹介する『肩コリ・腰痛・冷え・…

マンガ

2022/6/25

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