タグ：健康
過去の'健康'タグの記事一覧（271件）
股関節の重要さがわかれば、ストレッチも長続き！ 寝ながらできる「尻×股関節すっきりフロー」／くう、ねる、うごく！ 体メンテ
コロナ禍で運動不足になったり、在宅勤務で食生活が乱れたり。心身の健康に影響を感じている方も少なくないのではないでしょうか。 今回ご紹介する『肩コリ・腰痛・冷え・…
マンガ
2022/6/24
大殿筋を鍛えてキュッと上がったヒップに！ 「後ろ蹴り」／おさんぽ整体⑤
姿勢矯正のプロ・小林篤史氏が考案した無理なく続けられる、らくちんメソッドを1冊にした『歩くだけで効く！ おさんぽ整体肩こり・腰痛・不調に効く最強テク！』（三笠書…
健康・美容
2022/6/15
どこまで見える？ あなたのねこ首具合がわかるチェックテスト／おさんぽ整体④
姿勢矯正のプロ・小林篤史氏が考案した無理なく続けられる、らくちんメソッドを1冊にした『歩くだけで効く！ おさんぽ整体肩こり・腰痛・不調に効く最強テク！』（三笠書…
健康・美容
2022/6/14
ねこ背を改善、呼吸も楽になる「胸骨持ち上げ」／おさんぽ整体③
姿勢矯正のプロ・小林篤史氏が考案した無理なく続けられる、らくちんメソッドを1冊にした『歩くだけで効く！ おさんぽ整体肩こり・腰痛・不調に効く最強テク！』（三笠書…
健康・美容
2022/6/13
「おしり押さえウォーク」→「おなか押さえウォーク」→「だら～んウォーク」の3STEPを押さえる！／おさんぽ整体②
姿勢矯正のプロ・小林篤史氏が考案した無理なく続けられる、らくちんメソッドを1冊にした『歩くだけで効く！ おさんぽ整体肩こり・腰痛・不調に効く最強テク！』（三笠書…
健康・美容
2022/6/12
無理なことに「NO」と言える自分になりたい。大切なのは、自分の境界線を育むこと／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…
マンガ
2022/6/11
歩くだけでOK！ 私たちの体を支配する「凸凹の法則」／おさんぽ整体①
姿勢矯正のプロ・小林篤史氏が考案した無理なく続けられる、らくちんメソッドを1冊にした『歩くだけで効く！ おさんぽ整体肩こり・腰痛・不調に効く最強テク！』（三笠書…
健康・美容
2022/6/11
心の「ご自愛」にぴったり！ 自己肯定感がアップする、自分を褒めるコツは？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…
マンガ
2022/6/10
心身の健康に欠かせない運動。苦手な人は、効能ではなく何を目的にすべき？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…
マンガ
2022/6/9
片付けや掃除が面倒…。そんなときは、まず単純な作業からやってみるのがおすすめ！／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…
マンガ
2022/6/8
休むときは思いっきりだらける！ 何もしない焦りや罪悪感に少しずつ慣れていこう／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…
マンガ
2022/6/7
今日は何を食べたい？ いまお腹すいてる？ 食事はカラダの声を聴いてチョイスしよう！／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…
マンガ
2022/6/6
お風呂は絶好のリラクセーションタイム。「ぼんやり」なにも考えない時間がとても大事！／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…
マンガ
2022/6/5
体がだるい、起きられない…。不調を感じる人に必要な「ご自愛」ってどんなこと？／万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
これといった理由はないけれど、なんだか調子が上がらない…。日々の生活に追われるなかで、漠然とした不調に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介す…
マンガ
2022/6/4
ストレス耐性を上げるには血流循環が大事。身体の末端をケアすると免疫力もアップ！／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/6/3
不眠の原因になるフィジカルとメンタルのストレス。症状別のケアで眠りやすい身体へ／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/6/2
しんどい生理痛とPMS（月経前症候群）には、普段からセルフケアを取り入れよう／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/6/1
汗をかいて身体もポカポカ…辛いものを食べたくなるのはどんなとき？ ／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/5/31
ついつい買ってしまうスイーツ。甘いものを欲したときにおすすめのメニューは？／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/5/30
塩気のあるものが無性に食べたい…そんなときは体からどんなSOSサインが出ている？／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/5/29
頭痛の原因はさまざま。頭と首の緊張をほぐすツボを覚えておこう／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/5/28
現代人に多い眼精疲労。ホットタオル＋ツボ指圧で目の疲れを癒やそう／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/5/27
胃の調子がすぐれない…そんなときに覚えておきたい胃のケアポイントはどこ？／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/5/26
腰痛の原因にもなる内臓の不調。お腹の外と中から温める“ダブル温活ケア”がおすすめ／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/5/25
風邪を食い止めたい！ 前兆を感じたら、喉・鼻・免疫力を整えるセルフケアを／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/5/24
おうちで簡単にできる！ 健康な身体づくりに取り入れたい「セルフケア」とは？／肩こり・腰痛・頭痛・胃の疲れ・肌荒れ… おうちでできる みんなのセルフケア
日々の生活で、腰痛や頭痛、生理痛、不眠など、体やこころの不調に悩まされる人は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、著：矢野まゆか、絵：矢野ゆうこのコミ…
マンガ
2022/5/23
「お酒を減らすと人生がみえてくる」飲み方に不安な人にすすめたい「減酒」という考え方
『今日から減酒！ お酒を減らすと人生がみえてくる』（倉持穣/主婦の友社） 「健康診断で引っかかり、医者から酒を減らせ（やめろ）と言われている」方、本書『今日から減…
健康・美容
2022/5/10
なぜ、天気の変化で体調が悪くなるの？ 気圧の変化が体と心に与える影響／「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本
天気が悪い日に起こる頭痛やだるさなどの不調、いわゆる「気象病」に悩まされている方は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介する書籍は、これまでに1万人以上を診察し…
健康・美容
2022/5/1
体の不調を我慢していると、心の健康も損なう可能性も。「気象病」のしかるべき対処法とは？／「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本
天気が悪い日に起こる頭痛やだるさなどの不調、いわゆる「気象病」に悩まされている方は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介する書籍は、これまでに1万人以上を診察し…
健康・美容
2022/4/30
多くの女性が抱える悩み、PMSや更年期障害。天気の影響で症状が増幅されることも／「天気が悪いと調子が悪い」を自分で治す本
天気が悪い日に起こる頭痛やだるさなどの不調、いわゆる「気象病」に悩まされている方は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介する書籍は、これまでに1万人以上を診察し…
健康・美容
2022/4/29
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