レビュー

不安や心配で眠れない…。そんなときは、過剰に働いている意識を止め深い眠りへ誘う「魔法のフレーズ」を！

『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』（大嶋信頼/ダイヤモンド社） 時々、上手く眠れないことがある。体は疲れているのに、目を閉じると嫌なことを思い出して眠れない。…

暮らし

2023/8/6

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レビュー

「睡眠を軽視することは、人生を軽視しているのと同じ」！　「オヤスミスト」が教える睡眠の重要性

『オヤスミストと眠れぬ吸血鬼(バンパイア) 最高の自分を引き出す7つの睡眠術』（石岡ショウエイ：作画、菅原洋平：監修/文響社） 厚生労働省の発表によれば、平成29年の…

健康・美容

2019/7/27

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ニュース

1日の始まりは“前日のお風呂”から？ 快眠美人になるために知っておきたいこと

『どんなに眠りが浅い人でも快眠美人になる方法』（稲木千明/株式会社青月社） なかなか眠れない人や眠りが浅い人のために、深い眠りにつくための方法を紹介した『どんな…

健康・美容

2018/8/31

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ニュース

「なんだか眠れないなあ」という時に…大人のための眠れる物語

『眠れなくても、まぁいいか』（クスドフトシ/飛鳥新社） ぐっすり眠れる方法を紹介してくれる大人向けの物語『眠れなくても、まぁいいか』が、2018年3月28日（水）に発売…

暮らし

2018/3/29

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連載

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第4回「会社の人間関係に、ほとほと疲れきってしまったとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） いい人だと思われたいばかりに、言いたいことを主張できずストレスを抱え…

暮らし

2018/3/14

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連載

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第3回「未来を想像して、不安ばかりを感じてしまうとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 「いつまで待ってもいいことなんかない」……毎日がんばっていても、壁を感…

暮らし

2018/3/13

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連載

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第2回「なんで自分ばっかりこんな理不尽な目にあうんだろうと落ち込んだとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 「今日はなんだかうまくいかなかったな…」……普段がんばっている人ほど、…

暮らし

2018/3/12

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連載

眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります。【連載】第1回「メンタルがどうしようもなく弱っているとき」

『眠る前に1分間ください、明日、かならず「良いこと」が起こります。』（植西聰/キノブックス） 「なんだか泣きたい」「不安が消えない」……普段がんばっている人ほど、悩…

暮らし

2018/3/11

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ニュース

近頃よく耳にする睡眠負債の正体とは？ よ～く眠れるようになる「7つの鍵」

『Tarzan』No.730（マガジンハウス） 2017年11月9日（木）に発売された『Tarzan（ターザン）』No.730は“睡眠”を大特集。「7つの鍵で開く、睡眠の門」と題し、“よ～く眠れ…

健康

2017/11/22

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ニュース

肥満の原因？ 睡眠不足は飲酒運転と同じ状態？「寝不足」改善、仕事力をアップさせる3つのコツ

『できる大人の9割がやっている得する睡眠法』（小林瑞穂、森下えみこ/宝島社） 春眠暁を覚えず――待望の春、毎日寝ても寝ても眠くてしょうがない季節だ。しかし、よくよく…

暮らし

2017/5/11

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ニュース

早起きするのに早く寝なくてもOK!? 睡眠専門医が教える、体に負担がかからずにショートスリーパーになる方法

『朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」』（坪田聡/ダイヤモンド社） 睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門。朝食、ランニング、仕事、勉強… 余裕のある毎日を手に…

暮らし

2017/1/2

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ニュース

休み明けや月曜にスッキリ目覚めたいなら、エアコンの○○設定にあり！睡眠専門医が教える快眠の極意

『6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック ―幸せな人生を実現させる方法』（遠藤拓郎/フォレスト出版） 寝苦しい夜が続き、疲れが蓄積している人も多くいるのではないだろう…

暮らし

2016/8/31

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